Pfilates(機能的骨盤底筋トレーニング)体験会

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Pfilates(機能的骨盤底筋トレーニング)体験会

機能的骨盤底筋トレーニングPfilates の30分オンライン体験会です。

2020/10/11(日) 10:00~2020/11/1(日) 10:30

  • Pfilates(機能的骨盤底筋トレーニング)体験会 イベント画像1

PfilAtes」ー骨盤底筋エクササイズ体験会


アメリカでは40歳以上の40%が骨盤臓器脱を患っているというデータがあります。

骨盤臓器脱まではいかなくても、尿漏れなどの骨盤底筋の機能低下に悩む人はたくさんいますが、骨盤底筋トレーニングで改善が期待できるのを知っていますか?

PfilAtesはアメリカのDr. Crawfordによって考案された効果的な骨盤底筋トレーニングです。

今までの骨盤底筋トレーニングは「骨盤底筋を意識して引き上げる」というものが主流でしたが、骨盤底筋は体の中でも意識しづらい筋肉群の一つです。

このPfilAtesは、骨盤底筋が意識しづらい方でも周りの筋肉を使うことによって確実に骨盤底筋の収縮を促せるという画期的なエクササイズです。

【日時】日本時間
①2020年10月11日(日)10:00am〜(40分程度)
②2020年11月1日(日)10:00am〜(40分程度)

①と②は内容を変えて行う予定です。両方受講もOKです!

【募集人数】
各回10名

【料金】
1回500円

【必要なもの】
・エクササイズマット(ヨガマット)
・直径20cmくらいのエクササイズボール、またはバスタオル
・運動できる服装、スペース

【注意事項】
・クラスはZoomで行います。事前にZoomが利用可能かご確認ください
・妊娠している方も参加可能ですが、事前に医師の運動許可が必要です。
・骨粗しょう症の方、または運動を禁止されている方は参加できません。

【キャンセルポリシー】
・クラス開始の24H前までのキャンセルは全額返金します。それ以降はキャンセルチャージ(全額)がかかります。

【お問い合わせ】
・質問等は saori.pilates@yahoo.com または LINE「@zxx8406r」よりID検索してご連絡ください。

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2020/9/16(水) 05:00~

2020/10/31(土) 11:00

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10/11(日)10:00am-

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