美姿勢&代謝アップ初級バレエストレッチ

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美姿勢&代謝アップ初級バレエストレッチ

6月3日(水)〜6月14日(日)オンラインレッスンで大人のためのバレエストレッチ

2020/5/31(日) 18:00~2020/6/14(日) 23:00

イベント受付開始時間 2020/5/31(日) 17:50~

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クラシック音楽とともにバレエストレッチで心もカラダもリフレッシュしてみませんか?
無料配信ライブやYouTubeとは違い、リアルタイムでインストラクターの指導が受けられます!
1人ではなかなかやる気が出ない、正しい動き方できちんと行えているのか不安、という方にはピッタリ!

6月3日(水)
16時〜16時45分
17時〜17時45分
18時〜19時45分
20時〜21時

6月7日(日)
12時〜12時45分
13時〜13時45分
14時〜14時45分
15時〜15時45分
16時〜16時45分
17時〜18時

6月10日(水)
16時〜16時45分
17時〜17時45分
18時〜19時45分
20時〜21時

6月13日(土)
12時〜12時45分

6月14日(日)
12時〜12時45分
13時〜13時45分
14時〜14時45分
15時〜15時45分
16時〜16時45分
17時〜18時

•チケットご購入の際は上記のいずれかの日時をメール下さいませ。
•レッスン終了時間は多少伸びることもありますが、途中で退室も可能です。
•レッスン内容は開始前に参加者のご希望をお伺いしてエクササイズを組み合わせます。
•他の日時でのご希望またはパーソナルのご希望などあればメールにてお気軽にお問い合わせ下さい。

〈バレエストレッチとは〉
クラシックバレエの“基礎的なカラダづくり”の要素を取り入れた、筋力・柔軟性の向上、身体のバランスや美しい姿勢づくりなどを、一般の方向けに考案されたエクササイズです。

バレエの動きは単に足を上げたり、伸ばしたり、ジャンプなど形だけをつくっているのではなく、頭の先からつま先まで様々な関節や筋肉、中心軸を意識しながらいかに美しく、しなやかに表現できるかを日々訓練しています。

クラシック音楽とともに、日常生活では意識することのない筋肉を目覚めさせ、内側からリラックスするため、心身の一番良い状態を発見できます。日頃の歩き方、立ち姿も意識をすれば見違えるように美しく変化していきます!

〈エクササイズの目的〉
・柔軟性 ・筋力&代謝アップ ・お尻や背中お腹まわり、二の腕など各部位の引き締め ・美しいデコルテラインと正しい姿勢 ・ダイエット(脂肪燃焼) ・アンチエイジング ・心と身体のリフレッシュ ・健康維持 ・運動不足解消

〈こんな方は特におすすめ〉
・デスクワークや立ちっぱなしが多い ・肩こり ・疲れが溜まっている ・たるみが気になる ・代謝を良くしたい ・体を柔らかくしたい ・姿勢を良くしたい ・内股ぎみ ・ヒールを履き綺麗に歩きたい ・ストレス発散したい

〈Q.身体が固くても大丈夫?〉
もちろん!固いからこそぜひ体験して頂きたい!
無理なストレッチは強制しませんのですぐに柔らかくなる訳ではありませんが、バレエストレッチは徐々に可動域を広げていき筋肉を温めほぐしながら行います。週2~3回を継続することでご自身の身体の可能性と美しさ、しなやかさをどんどん発見して頂けるはずです!

〈レッスン前のご準備〉
無料オンラインアプリzoomを使用したご自宅でのレッスンになります。アカウント登録不要のオンライン会議システムなのでご利用にあたり、別途料金は発生しませんのでご安心ください。
スマホ、タブレットまたはノートパソコンに『Zoom』のインストールをお願いします。(大きめの画面がオススメです)
インストールや操作方法の説明が必要な場合はご遠慮なくお尋ね下さい。

zoomの利用が初めての方、不安な方は、事前に「zoomをテスト」するサイトからも動作確認が行えます。
zoomをテストする
https://zoom.us/test

〈レッスン当日の流れ〉
1.メールアドレスにIDとパスワードを参加者様へ送信します(レッスン開始、約1時間前)
2.レッスン開始10分前にzoomの参加ボタンから送られたIDとパスワードを入力して下さい
3.参加者様の動きを見ながらレッスンを進めたいので、なるべく全身が見える状態でお願いします。ただ強制ではありませんので画面オフの状態でも参加可能です。
全身が伸ばせるくらいの空間を確保して下さい。

〈必要なもの&服装〉
•前もってzoomアプリのインストールをお願いします。スマホ、PC、タブレット可
•オンライン受講できるWi-Fi環境
•お持ちであればヨガマット(カラダを痛めないようになるべく固いフロアの上は避けるようにお願いします)
•水分補給できるお飲み物、肩幅以上のサイズのタオル
•動きやすい服装であれば何でもokです^ - ^

〈注意事項〉
•チケット購入後のキャンセル・返金は出来ません。 
•レッスンはご自身の身体の状態や体調と良く相談し、気持ちの良い範囲で無理なく行ってください。
•レッスン中のケガ等については責任を負いかねますので予めご了承ください。
•コンテンツ保護のため、オンラインレッスンの録音、録画はご遠慮ください。

〈プロフィール〉
バレエ歴 30年以上、講師歴 約20年
現在バレエ教室にて講師、フィットネスジムにてバレエストレッチインストラクターを務める。

クアトロジム ベリッシマ
https://quattrogym-bellissima.jp/


RAD(英国ロイヤルアカデミーオブダンス)認定登録教師資格を取得。
RADのメソッドに基づいたバレエ教授法や解剖学などを学び、 実技や実地試験を習得。

〈RAD実技試験〉
〈Graded Examination in Dance〉
Grade 8 : Distinction
〈Vocational Graded Examination in Dance〉
Intermediate : Distinction
Advanced 1 : Merit
Advanced 2 : Distinction

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チケット販売期間外です

販売
期間

2020/5/31(日) 17:00~

2020/6/14(日) 23:00

PassMarketのチケットについて

チケット情報

このチケットは主催者が発行・販売します

45分間初級バレエストレッチ

1,500円

60分間初級バレエストレッチ+脂肪燃焼エクササイズ

2,000円

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