第3回石本美ボディ塾!実践編「自宅トレ」&座学編「短期ダイエット術」&実践編プレミア枠「石本と一緒に筋トレしようぜ!」 in東京

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第3回石本美ボディ塾!実践編「自宅トレ」&座学編「短期ダイエット術」&実践編プレミア枠「石本と一緒に筋トレしようぜ!」

2019/6/22(土) 11:00~2019/6/22(土) 20:00

イベント受付開始時間 2019/6/22(土) 10:50~

女性専門フィットネスショップリーンメイク

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第3回石本美ボディ塾!

・実践編 自宅トレ講座① 下半身編/上半身編
・座学編 健康的にキレイに痩せる短期ダイエット術
・実践編プレミア枠 石本と一緒に筋トレしようぜ! 上半身編

女性専門パーソナルトレーナー石本哲郎がダイエットやボディメイクの知識を皆さんに楽しく面白く伝授する「石本美ボディ塾」
大好評の実践編「自宅トレーニング講座」に加えて、新しく座学編の「石本直伝健康的にキレイに痩せる短期ダイエット術」、実践編プレミア枠「石本と一緒に筋トレしようぜ!」が登場!!ぜひご参加くださいね!!
(※自宅トレーニング講座については4月・5月開催の石本美ボディ塾にご参加頂いた方は、内容が重複している箇所が多いため次回以降のご参加をオススメします。)


【実践編:自宅トレーニング講座① 上半身/下半身】

・近くにジムがない
・子育てや仕事でジムに行く時間がない
・ジムに通ってみたけど筋トレコーナーに行きづらい

など、筋トレしたいけどジムに行けない・・・という方は意外と多いはず!
そんな方が自宅でもボディメイクできるように自宅トレのポイントを石本先生がしっかりお教えします!

自宅筋トレを極めたい!、自宅トレ頑張ってるけどフォームが合ってるか不安、そもそも自宅でどんな筋トレしたらいいのかわからない・・・という方はぜひお越しくださいね(^^)
少人数開催なのでおひとりおひとりしっかりフォーム指導させて頂きます!
下半身編/上半身編を各1部ずつ行います。

おひとりさま1部のみのご応募となります。下半身と上半身の両方や、自宅トレ石本と一緒にトレ両方、実践編座学編両方のご応募はできません。


【座学編:健康的にキレイに痩せる短期ダイエット術

夏までにまだ間に合う!
今回は石本直伝短期ダイエット術を伝授します!

・短期ダイエット中に最も効果的な糖質の摂り方
・短期間で健康的にキレイに痩せるサプリメント術

など
短期ダイエットだからこそ大事にして欲しいポイントをしっかり解説いたします(^^)
一般的なボディメイクに比べて、特に女性の短期ダイエットは老け感ややつれた感が出やすいので、石本の豊富な指導経験から培った短期ダイエットのヒントをお教えします!

また、短期ダイエットを考えていない方でも役立つような太りにくい食事の仕方、メリットを最大限発生させる栄養摂取法なども盛り込んでいるのでぜひご参加くださいね!

おひとりさま1部のみのご応募となります。下半身と上半身の両方や、自宅トレ石本と一緒にトレ両方、実践編座学編両方のご応募はできません。


【実践編プレミア枠:石本と一緒に筋トレしようぜ! 上半身編】

滅多に開催しないプレミア枠が新登場!
「石本と一緒にジムトレしようぜ!」

石本と女性スタッフ1名と一緒に、同じメニューをこなしてめちゃくちゃ追い込んだ筋トレを行います!
今回は上半身編ということで、胸・背中・二の腕・お腹を鍛えます。
※筋トレの強度がそこそこあるので、普段からジムで筋トレしている女性限定にさせて頂きます。

おひとりさま1部のみのご応募となります。下半身と上半身の両方や、自宅トレ石本と一緒にトレ両方、実践編座学編両方のご応募はできません。


―講座内容―
開催日:6月22日(土)

募集人数:
1部/2部 実践編 自宅トレ講座(各6名ずつ)
3部 座学編 健康的にキレイに痩せる短期ダイエット術(20名)
4部 実践編プレミア枠 石本と一緒に筋トレしようぜ!(2名)

実践編は石本によるフォーム解説&実際に筋トレを行います。
筋トレ中のBCAA、筋トレ後のプロテインも1杯ずつ無料でご用意します!

【1部】実践編:自宅トレーニング講座①下半身編:90分(11:00-12:30)
下半身ストレッチ
下半身筋トレ
腹筋
質疑応答

【2部】実践編:自宅トレーニング講座①上半身編:90分(13:30-15:00)
上半身ストレッチ
上半身筋トレ
腹筋
質疑応答

【3部】座学編:健康的にキレイに痩せる短期ダイエット術:90分(16:00-17:30)
石本先生からの挨拶
石本先生が90分ずっと喋るのでしっかり聞いたりメモを取ったりしてくださいね。
質疑応答
※石本先生がどんなことでも答えますので、質問がある方は事前に考えておいてくださいね!

【4部】実践編プレミア枠:石本と一緒に筋トレしようぜ!上半身編:90分(18:30-20:00)
筋トレ前ストレッチ
地獄の上半身トレ
質疑応答
筋トレ後ストレッチ
※筋トレの強度がそこそこあるので、普段からジムで筋トレしている女性限定にさせて頂きます。
※少し時間がオーバーする可能性がありますので、時間に余裕を持ってご参加頂ければ幸いです。

※注意事項※
【全編共通】
おひとりさま1部のみのご応募となります。下半身と上半身の両方や、自宅トレ石本と一緒にトレ両方、実践編座学編両方のご応募はできません。
・入場受付は各部開始時間の10分前からとなります。
・参加は女性限定とさせて頂きます。
・お子様連れでの参加はご遠慮頂いております。何卒ご理解頂けましたら幸いです。

【実践編にご参加の皆さま】
・実際に筋トレを行いますので運動のできる服装でご参加ください。
(簡易的なお着替えルームはご用意しております)
・外履きの運動靴、タオル、飲み物(BCAAとプロテインはご用意します)などお持ちください。
・パワーが出るよう2時間前に糖質をしっかり摂取してお越しください!

予定枚数終了しました

PassMarketのチケットについて

チケット情報

1部:自宅トレ下半身講座90分(11:00スタート)

5,400円予定枚数終了

2部:自宅トレ上半身講座90分(13:30スタート)

5,400円予定枚数終了

3部:健康的にキレイに痩せる短期ダイエット術90分(16:00スタート)

5,400円予定枚数終了

4部:石本と一緒に筋トレしようぜ!上半身編90分(18:30スタート)

5,400円予定枚数終了

販売条件

※参加は女性限定とさせて頂きます

お支払い方法

コンビニ決済

クレジットカード決済

  • JCB
  • VISA
  • Mastercard
  • Amex
※コンビニ決済は別途手数料がかかります。
 またお支払い期限がございます。
 詳細はこちらをご確認ください。

チケットの取出し方法

チケットはこちらまたは
お申し込み時に登録したメールアドレス
よりご確認いただけます。

お問い合わせ先

メールアドレス

lean-make@body-make.com

電話番号

03-3525-4294

13:00-

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