【平日午前４５★オンラインレッスン】レベル１☆初心者さん歓迎！ポールピラティス＆ポール体操で体幹を鍛えてダイエット
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【平日午前４５★オンラインレッスン】レベル１☆初心者さん歓迎！ポールピラティス＆ポール体操で体幹を鍛えてダイエット
先ずは基本の動きを覚えよう運動不足になりがちな日々から脱出！毎週水曜、金曜のAM11:15〜12:00の45分レッスン。
2020/5/15(金) 11:15～2020/5/31(日) 12:00
自宅がスタジオだから時短レッスン
ポールピラティスで体幹鍛えて運動不足解消
レベル１☆先ずは基本の動きを覚えよう
意識しても出来ないから、意識したらできるようになろう
〜体幹が使えると山登りもランニングも疲れない〜
ピラティスが初めての人も運動が苦手な人も大丈夫
身体を動かすことを習慣にして行こう
筒状のポールを使うので、ポールが補助になって感覚がわかりやすい。補助のポールがたまに負荷になるので体幹も使えます！！
閉じこもりがちな毎日で基礎代謝がさがってませんか？
ポール️️️を使ったピラティスで身体を動かそう！
【こんな効果が期待できます】
深層筋にアプローチする事で体幹を鍛えることができる
体幹を使うことで、登山、ランニング、ウォーキングがしやすくなる
固まった筋肉を伸ばすことで姿勢がよくなる
緊張した身体をリラックスさせ、深い呼吸ができるようになる
身体を動かすことで気分も良くなりご飯がさらに美味しくなる
身体を動かすので間食しても罪悪感が少なくなる などなど
【こんな方にお勧めです】
以前と比べて活動量が減って運動不足
身体の動きが鈍い、硬い、重い
コロナ関連で精神的にも肉体的にも疲れてる
なんだかパッとしない、とにかく動きたい などなど【どんなことするの？】
筒状なストレッチポール️️️️️を使って簡単なピラティスを行っていきます
先ずは、ポールの上できちんと伸びること。
伸びたら姿勢も良くなって、呼吸も楽になって、気分も良くなってくる。
ピラティスやポールが初めてでも大丈夫。
ポールの心地よさ、きっと感じます。
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【用意するもの】
ストレッチポール️もしくは同等なポール
PC、スマートフォン、タブレット（zoomオンラインレッスンのため）
マット（ヨガマット等滑らない環境をご用意ください）
マット1枚くらいの安心安全なスペース、十分に動けるスペースをご用意ください！！
毎週水曜、金曜午前中
１レッスン AM11:15〜12:00の45分間です
【受講の流れ】
（１）申込締切後、受講者全員にメールにて事前登録ページのURLをお送りします。事前登録をお願いします。
※Zoomをはじめて利用される方は、最初にインストールが必要です。
事前登録のURLはレッスンごとに異なります。
事前登録通知メールは受講日の前日の午後7:30すぎに配信予定です。
（２）事前登録がお済みになると、パスワードを記載したメールが届きます。
レッスン当日のお時間になりましたら、メールに記載されたURLからZoomミーティングを立ち上げ、パスワードを入力するとご参加いただけます。
（３）講座開始前に、講師が動作確認・音声確認を行います。
講座開始10分前の時点で視聴できるように、ご準備をお願いします。
★レッスン中は参加者の動きを画面上で確認しながら進めていきますので、ほぼ全身が映るように、各自のデバイスの設置場所等をご確認してお待ちください。
【zoomミーティングとは】
アカウント登録不要のオンライン会議システムです。ご利用にあたり、別途料金は発生しませんのでご安心ください。オンライン受講できるWi-Fi環境が必要です。PC、タブレット、スマートフォンをご用意ください（画面が見やすいようにPCを推奨します）予約確定後、zoomミーティングの事前登録ページURLをメールにてご連絡します。事前登録のURLはレッスンごとに異なります。
※参加者が、お互いの映像・音声・お名前を見ることができるシステムとなっております。講師の映像・音声配信だけではございません。あらかじめご承知おきください。
【受講環境について】
講座開始直前に「インストールできない」「映像が見えない」「音声が聞こえない」などの状況が起きた場合は対応いたしかねます。また、受講料のご返金はいたしかねます。
zoomの利用が初めての方、不安な方は、事前に「zoomをテスト」するサイトから動作確認を行ってください。
zoomをテストする
https://zoom.us/test
【キャンセルポリシー】
お申し込み後の変更、キャンセルは受け付けておりません。
ご本人が参加できない場合は代理の方を立てられることをお勧めします。
【プライバシーポリシー】
運営と会員サポートのため、必要最低限の個人情報を取得します。
取得した個人情報は、運営と会員サポートのための必要最低限な情報であり、それ以外の用途に使用するものではありません。
【受講同意】
下記内容を必ずご確認の上お申し込みください。
お申し込み完了時点で同意したものとします。
・受講中は講師の指示に従うこと。
・受講中は安全に注意を払い、自らの責任の下に、自身の身体的限界を超えない範囲で参加すること
・受講中は事故や怪我をする恐れがある事を理解していること。また、事故や怪我に関しては講師が一切責任を負わないこと。
・本講座のスケジュールが講師の都合により変更する可能性があること。
・本講座の知り得た内容については、録音・複製をしないこと。
・講師の故意または重過失などを除いて、本講座の返金には応じない。
・プライバシーポリシーとキャンセルポリシーに同意する
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チケット情報
このチケットは主催者が発行・販売します
５月15日（金）ポールピラティス＆ポール体操４５AM
[販売期間] 5/2(土) 09:00～5/16(土) 11:00
1,200円
５月20日（水）ポールピラティス＆ポール体操 11:15〜12:00（４５分）
[販売期間] 5/2(土) 09:00～5/20(水) 11:00
1,200円
５月22日（金）ポールピラティス＆ポール体操 11:15〜12:00（４５分）
[販売期間] 5/2(土) 09:00～5/22(金) 11:00
1,200円
５月27日（水）ポールピラティス＆ポール体操 11:15〜12:00（４５分）
[販売期間] 5/2(土) 09:00～5/27(水) 11:00
1,200円
５月29日（金）ポールピラティス＆ポール体操 11:15〜12:00（４５分）
[販売期間] 5/2(土) 09:00～5/29(金) 11:00
1,200円
販売条件
本講座は事前予約制です。
予約確定後、Zoomミーティングの事前登録ページURLをメールで通知します。
予約確定後、Zoomミーティングの事前登録ページURLをメールで通知します。
お支払い方法
PayPay（残高/ポイント）- Yahoo!ウォレット(クレジットカード)
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Yahoo!ウォレットに登録されたカードのみ利用可能です。詳細はこちらをご確認ください。
チケットの取出し方法
お問い合わせ先
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