心と身体をほぐす!ストレッチヨガ

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心と身体をほぐす!ストレッチヨガ

2020/5/30(土) 10:45~2020/5/30(土) 11:45

心と身体をほぐす!ストレッチヨガ 全身マッサージしたようにスッキリ

老廃物の溜まりやすい4大リンパ節にアプローチした独自のプログラムで、全身マッサージしたようなスッキリ感を味わえるクラス。

【クラスの流れ】
〝運動“と〝リラックス”両方したい!そんな方におすすめのクラス。
日常生活での心身の緊張をほどく仰向けの呼吸からスタート!
前半は凝り固まった上半身(肩&肩甲骨)のストレッチを丁寧に。
中盤は立ちポーズで全身を大きく動かし、主に体側&お腹周り&股関節周りの血液・リンパの流れを促進。
エネルギッシュに動くポーズが続くため代謝も上がりじわじわ熱くなります!
後半は、座りポーズや寝ポーズで身体と心をクールダウンしながら、下半身をじんわりとほぐしていきます。

【期待できる効果】
レッスンが終わった後は心も身体もまるでマッサージをしたようにスッキリします(^^)
【こんな方にオススメ!】
なんだか身体が重たい、だるい、、、という方
疲れがたまっている方
肩こりや腰痛が気になる方
むくみや冷えが気になる方
ストレスが溜まっている方
忙しくて自律神経のバランスが乱れがちの方
運動不足を解消したい方


クラス開始の10分前にzoomURL/会議室IDをご登録いただいたメールアドレスに送付させていただきますので、ご確認の上ご参加ください。

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チケット販売期間外です

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2020/5/24(日) 22:00~

2020/5/30(土) 10:15

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心と身体をほぐす!ストレッチヨガ

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