第5回石本美ボディ塾！実践編「自宅トレ」＆座学編「ダイエットにおける栄養学」＆プレミア枠「石本と一緒に筋トレしようぜ」 in東京
イベントは終了しました
第5回石本美ボディ塾！実践編「自宅トレ」＆座学編「ダイエットにおける栄養学」＆プレミア枠「石本と一緒に筋トレしようぜ」
2019/8/24(土) 11:00～2019/8/24(土) 20:00
イベント受付開始時間 2019/8/24(土) 10:50～
第5回石本美ボディ塾！
・実践編 自宅トレ講座① 下半身編/上半身編
・座学編 ダイエットにおける栄養学
・実践編プレミア枠 石本と一緒に筋トレしようぜ！ 下半身編
・実践編プレミア枠 石本と一緒に筋トレしようぜ！ 下半身編
女性専門パーソナルトレーナー石本哲郎がダイエットやボディメイクの知識を皆さんに楽しく面白く伝授する『石本美ボディ塾』
今月も大好評の
実践編「自宅トレーニング講座」
座学編「ダイエットにおける栄養学」
実践編プレミア枠「石本と一緒に筋トレしようぜ！下半身編」
を開催いたします。
ぜひご参加くださいね！！
※自宅トレーニング講座については4月・５月・６月・7月開催の石本美ボディ塾にご参加頂いた方は、内容が重複している箇所が多いため次回以降のご参加をオススメします。
【実践編：自宅トレーニング講座① 上半身/下半身】
・近くにジムがない
・子育てや仕事でジムに行く時間がない
・ジムに通ってみたけど筋トレコーナーに行きづらい
など、筋トレしたいけどジムに行けない・・・という方は意外と多いはず！
そんな方が自宅でもボディメイクできるように自宅トレのポイントを石本先生がしっかりお教えします！
自宅筋トレを極めたい！、自宅トレ頑張ってるけどフォームが合ってるか不安、そもそも自宅でどんな筋トレしたらいいのかわからない・・・という方はぜひお越しくださいね(^^)
少人数開催なのでおひとりおひとりしっかりフォーム指導させて頂きます！
下半身編/上半身編を各１部ずつ行います。※おひとりさま1部のみのご応募となります。下半身と上半身の両方や、自宅トレ石本と一緒にトレ両方、実践編座学編両方のご応募はできません。
【座学編：ダイエットにおける栄養学】
＜対象の女性＞
ダイエット初心者卒業～中級者。
イメージとしてはたんぱく質の重要性は理解しているがアミノ酸スコアやロイシンやグルタミンなどの個々のアミノ酸の詳しい話は分からない方。
果糖や異性化糖などの糖質がどうダイエットに影響するかなどを知りたい方。
ご自分のダイエットのみならずご家族など周りの方のダイエットの手助けもしてみたい方など。
※おひとりさま1部のみのご応募となります。下半身と上半身の両方や、自宅トレ石本と一緒にトレ両方、実践編座学編両方のご応募はできません。
【実践編プレミア枠：石本と一緒に筋トレしようぜ！ 下半身編】
大人気プレミア枠！
「石本と一緒にジムトレしようぜ！」
石本と女性スタッフ1名と一緒に、同じメニューをこなしてめちゃくちゃ追い込んだ筋トレを行います！
今回は下半身編ということで、お尻・内もも・裏もも・お腹を鍛えます。【必ずお読みください】
※筋トレの強度が高めなので、普段からジムで筋トレしている女性限定とさせて頂きます。
＊スミスマシンと石本による徒手にてトレーニングを行います。
※プレミア枠のご参加はおひとりさま1回までとさせて頂きます。（再受講はできません）
※おひとりさま1部のみのご応募となります。下半身と上半身の両方や、自宅トレ石本と一緒にトレ両方、実践編座学編両方のご応募はできません。
―講座詳細―
開催日：8月24日（土）
募集人数：
1部/2部 実践編 自宅トレ講座 上半身編/下半身編（各6名ずつ）
3部 座学編 ダイエットにおける栄養学
4部 実践編プレミア枠 石本と一緒に筋トレしようぜ！（2名）
実践編は石本によるフォーム解説＆実際に筋トレを行います。
筋トレ中のBCAA、筋トレ後のプロテインも１杯ずつ無料でご用意します！
【１部】実践編：自宅トレーニング講座①下半身編：90分（11：00－12：30）
・下半身ストレッチ
・下半身筋トレ
・質疑応答
【２部】実践編：自宅トレーニング講座①上半身編：90分（13：30－15：00）
・上半身ストレッチ
・上半身筋トレ
・質疑応答
【3部】座学編：ダイエットにおける栄養学：90分（16：00－17：30）
・石本先生からの挨拶
石本先生が90分ずっと喋るのでしっかり聞いたりメモを取ったりしてくださいね。
・質疑応答
石本先生がどんなことでも答えますので、質問がある方は事前に考えておいてくださいね！【4部】実践編プレミア枠：石本と一緒に筋トレしようぜ！下半身編：90分（18：30－20：00）
・筋トレ前ストレッチ
・地獄の下半身トレ
・質疑応答
※注意事項※
【全編共通】
・おひとりさま1部のみのご応募となります。下半身と上半身の両方や、自宅トレ石本と一緒にトレ両方、実践編座学編両方のご応募はできません。
・チケットのキャンセルは開催3日前まで受付させて頂きます。
・入場受付は各部開始時間の１０分前からとなります。
・参加は女性限定とさせて頂きます。
・お子様連れでの参加はご遠慮頂いております。何卒ご理解頂けましたら幸いです。
・お子様連れでの参加はご遠慮頂いております。何卒ご理解頂けましたら幸いです。
【実践編にご参加の皆さま】
・実際に筋トレを行いますので運動のできる服装でご参加ください。
（簡易的なお着替えルームはご用意しております）
・外履きの運動靴、タオル、飲み物（BCAAとプロテインはご用意します）などお持ちください。
・パワーが出るよう2時間前に糖質をしっかり摂取してお越しください！
チケット情報
このチケットは主催者が発行・販売します
3部：ダイエットにおける栄養学90分（16：00スタート）
5,400円
1部：自宅トレ下半身講座90分（11：00スタート）
5,400円
予定枚数終了
2部：自宅トレ上半身講座90分（13：30スタート）
5,400円
予定枚数終了
4部：石本と一緒に筋トレしようぜ！下半身編90分（18：30スタート）
5,400円
予定枚数終了
販売条件
※参加は女性限定とさせて頂きます。
※キャンセルは開催3日前まで受付させて頂きます。
※キャンセルは開催3日前まで受付させて頂きます。
お支払い方法
チケットの取出し方法
お問い合わせ先
- メールアドレス
- 電話番号
-
13：00-
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