【７月〜朝・夜開催！MIHO SUKENARI ONLINE CLASS~ヨガ・ピラティス・骨盤底筋エクササイズ】
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【７月〜朝・夜開催！MIHO SUKENARI ONLINE CLASS~ヨガ・ピラティス・骨盤底筋エクササイズ】
「理学療法士の資格を持つインストラクターが、丁寧に指導。『今が一番』を永遠にする身体づくりをお手伝い。
2021/7/1(木) 20:00～2021/7/26(月) 21:45
〜女性らしい身体づくりを目指して〜
アラサー、アラフォー、ゆらぎ世代。
「今が一番」を永遠にする身体づくり、しませんか。
体に携わること約20年。
祐成美穂（スケナリ ミホ）です。
これまでに延べ１万人以上の方々に指導。
現在、月に80〜90レッスン、年間約1000レッスンをしています。
理学療法士の知識・技術・経験を活かし、お一人お一人の身体を診て作り上げるオーダーメイドのレッスンを得意としています。
グループレッスンでも、お一人一人の個性、体の特徴をみて
的確なアドバイスを入れていきます。
2020年4月から定期的に開催しているオンラインクラス。
毎週月曜日・木曜日の夜。全８回。朝のクラスは月4回。
４回チケット、フリーパスがお得です。
【夜オンラインクラス】
・毎週月曜日：20:30~21:30
「スッキリ・ぐっすりピラティス＆ストレッチ」
呼吸、軸の伸張、土台力（骨盤底筋）、全身の使い方を学びながら、
脊柱、関節、筋肉を丁寧に動かしていくピラティスに、
アクティブなストレッチを加え、バランスの良い健康的な身体を目指します。
基本を大事に、動きの質を高めたい、所作を綺麗にしたい方にもお勧めです。
・毎週木曜日：20:30~21:30
「代謝アップエクササイズ＆ヨガフロー」
正しいアライメント、安全に効率よく身体を使う各種エクササイズで
インナーマッスルに働きかけ、またグローバルマッスル（大きな筋肉）も
しっかりと使い、代謝アップを目指します。
ヨガフロー（ヨガの動きをつなげたもの）を取り入れ、
筋収縮・弛緩を繰り返し、綺麗な筋肉をつけることを目指します。
・最終月曜日 ７月26日（月）20:30~21:45(75分）
「Pilates~pfilAtes™️〜 Yoga Mix Class!」
ピラティスで丁寧に身体を動かし軸を作り、
骨盤底筋エクササイズpfilates™️で土台力・女性力を生み出して、
ヨガで体に広がりをもたらし、自然に還り五感を刺激する。
そして最後は極上シャバーサナへ導きます。
※最終木曜日（７／29）は、お休みとさせていただきます。
☆夜クラスにご参加の方には
・毎回 20:10〜20:30 (20分）「ほぐリリtime」サービス！
フォームローラー、リリースボールを使って体をほぐし、運動前の準備をしています。筋肉など軟部組織を柔らかくすると、全身バランスよく動かせるようになり、バランスの取れたスタイルにもつながります。
一人で20分間ほぐすのは至難の業。みんなでほぐせばあっという間に体フカフカです！ぜひ 20:10〜ご入室ください。
【 朝の40分オンラインクラス】 朝6:20-7:00
７/５(月) ピラティス
７/１８(日) 骨盤底筋
７/２３(金)ヨガ
７/３１(土)ピラティス・骨盤底筋・ヨガ mix!
朝クラス初回体験：500円
１回 1,000円
４回 3,000円 （寝坊してもだいじょうぶ！翌月（８月）末まで有効）
追記：８月朝クラス開催予定日：
８月６日（金)・１２日（木）・2１日（土）・２９日（日）
【〜朝も夜も受けたい方に〜】
朝夜4回チケット: 4,500円 (夜クラス3回まで・7月中有効)
【一番お得☆】朝・夜allフリーパス:7,900円（7月中有効）
全12〜13回のクラスを全てご参加いただけます。
※夜クラスは１時間前（19:30)まで受付可能です。
※朝クラスは前日21：00までにご予約ください。
※チケットの有効期限にご注意ください。
初回から１ヶ月有効→月内有効に変更しております。
ご了承ください。
※クラスのご参加には、Zoom を使用いたします。
その際、みなさまとのコミュニケーションを大切に
できる限りお身体の状態をみながらクラスを進めたいので
「カメラをオンにしていただくこと」
「お名前の表示をしていただくこと」をお願いしております。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
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チケット情報
このチケットは主催者が発行・販売します
★夜クラス初回体験チケット
★夜クラス１回チケット
★夜フリーパス(7月中有効)
★夜４クラスチケット(7月中有効)
★朝・夜allフリーパス(7月中有効)
★朝夜4回チケット（夜3回まで・7月中有効)
朝クラス1回チケット
朝クラス4回チケット（翌月末まで有効）
朝クラス初回体験チケット
お支払い方法
チケットの取出し方法
お問い合わせ先
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