【オンライン】今日決めて、明日始める健康習慣講座60分
イベントは終了しました
「やった方がいいのは分かる、でも動けない」
60分で最優先の一手を特定。
5分で始める“1つ”を決め、
7日間ミニ計画に落とし込みます。
この講座は、情報の海から“今のあなたに必要な最小の一手”を選び抜き、
5分で着手できる行動まで具体化する60分のマンツーマンセッションです。
健康診断の「結果を見て終わり」にせず、明日から始める1つの習慣を一緒に決め、
7日間ミニ計画に落とし込みます。
※本講座は生活習慣の設計・伴走を目的としており、医療行為や診断・治療は行いません。
得られるもの
・迷わない最初の一手（睡眠・食事・運動・ストレスから最優先の1つを特定）
・続けられる設計（生活リズムに合わせた実行タイミング／トリガーまで設定）
・7日間ミニ計画（テンプレPDF付きで翌日から迷わず動ける）
こんな方に
・先延ばしを断ち切りたい／情報が多すぎて何から始めるか決められない
・忙しくても5分なら動ける形にしたい
・健康診断やスマートウォッチの数値を“行動”に繋げたい
当日の流れ（60分）
ヒアリング＆簡易チェック（10分）— 睡眠・食事・運動・ストレス・生活リズムを点検
課題の原因を特定（15分）— スコア化→優先度付け
行動を“1つ”に絞る（25分）— 5分アクション化／実行タイミング・場所・トリガー設定／つまずき対策
7日間ミニ計画の作成（10分）— チェック表テンプレに落とし込み、明日からの宣言まで
開催形式
・オンライン（Zoom）／所要60分／定員1名
・参加URLは申込後、メールにて送付いたします。
・Zoomは原則顔出しでの参加をお願いします。
オーダーメイドの健康習慣を身につけていただくために、コミュニケーションを大切にしています。
Zoomの接続方法が不安な方は開始10分前からサポートいたします。
気軽にご相談ください。
持ち物・事前準備
・メモ（紙またはメモアプリ）
・可能なら直近1週間の睡眠・食事・活動のざっくり記録（なくてもOK）
受講特典
・7日間ミニ計画テンプレ（PDF・1枚）
・進捗チェック用ミニ表（PDF・1枚）
料金・お支払い
・体験：3,300円（60分・1名）
・受付締切：開始2時間前（準備のため）
・返金：不可（体調不良等は前日までのご連絡で日程変更1回まで可）
注意事項・免責
・本講座は生活習慣の設計・伴走であり、医療行為や診断・治療は行いません。必要に応じて受診を推奨します。
講師プロフィール
井川 拓士（いかわ たくじ）／ライフパフォーマンス・コーチ
予防×習慣の“行動設計”に特化して10年以上。最優先の一手を見極め、5分で始められる具体策と“続く仕組み”まで伴走。
所属：一般社団法人 日本アスリートウォーキング協会 本部講師／一般社団法人 日本栄養睡眠改善協会 トレーナー
コメント
チケット情報
このチケットは主催者が発行・販売します
今日決めて、明日始める予防習慣講座60分
3,300円
お支払い方法
PayPay（残高/ポイント）- Yahoo!ウォレット(クレジットカード)
-
Yahoo!ウォレットに登録されたカードのみ利用可能です。詳細はこちらをご確認ください。
チケットの取出し方法
お問い合わせ先
- メールアドレス
このイベントを見ている人にオススメ
読み込み中