うつ病やパニック障害の自助グループによる少人数オンライントークイベント〜HearTalk Online〜
イベントは終了しました
私たちは、うつ病やパニック障害の自助グループRelamate（リラメイト）です。
以下の通り、イベントを開催します。
１ HearTalk Online（ヒアトークオンライン）とは？
HearTalk Onlineとは、うつ病やパニック障害を抱えている方や、メンタル不調に苦しんでいる方の当事者同士が、不安や悩みを伝え合ったり、情報を共有したりするZoomを使ったオンラインの場です。
オンラインで１時間程度のイベントなので、心身の負担も比較的少なく、ご自宅で参加できるメリットがあります。
- 伝えたいこと、聞いてもらいたいこと、悩んでいることなどを挙げていただき、それをもとにトークテーマを決めて話を進めていきます。
- 話したくない内容でしたら、パスもオーケーです。無理に話をする必要はありません。
- 気分が悪くなってしまったら、途中で退席してもオーケーです。ご自身のペースでご参加ください。
- 顔出しをしなくてもオーケーです。音声のみのご参加でも構いません。
- HearTalk Onlineのスタッフが進行役（ファシリテーター）を務めさせていただきます。
- 当事者のみご参加いただけます。
普段から抱え込んでいる生きづらさや不安、悩みをお話しませんか？
お互いの話を傾聴し、分かち合いましょう。
初めての方でもお気軽にご参加ください。
２ イベント概要
日にち １２月１日（日）
時間 １４：００〜１５：００（１時間程度）
場所 オンライン（Zoom）
料金 無料
人数 ４名＋スタッフ
参加条件 うつ病やパニック障害を抱えている方や、メンタル不調を抱えている方の当事者のみ
３ 参加までの流れ
①「チケットを申し込む」からお申し込みください。「チケットを申し込む」をクリックし、必要事項をご記入ください。
②アンケートで「ニックネーム（Zoomで表示する名前）」と「伝えたいこと、聞いてもらいたいこと、悩んでいることなど、HearTalk Onlineで話したいトークテーマを１〜２つ」をご記入ください。
③お申込みの完了後、ご登録いただいたメールアドレス宛にご招待URL（ZOOMのURL/ID/パス）をご案内いたします。当日、開始1時間前までにはお送りいたします。
④〔事前準備〕Zoomアプリのインストールをお願いします。パソコンの場合は、Zoomのダウンロードページより、ダウンロードしてインストールします。スマホやタブレットの場合は、GooglePlayストア(Android)やApp Store(ios）から、Zoomアプリをインストールをしてください。
※Zoomを初めてご利用される方は、Zoomのテストミーティング用サイトへアクセスしていただき、インターネットに接続できるか確認しておくことを推奨します。ページ中央にある「参加」をクリックし、ミーティングテストを開始してください。
⑤開始時刻の10分前になりましたら、ご招待URL（ZOOMのURL/ID/パス）をクリックしていただき、Zoomのミーティングの画面を開いてください。「まもなくミーティングのホストがミーティングへの参加を許可します」の画面が出ますので、スタッフが許可するまでそのままお待ちください。許可されると開始します。
※Zoomのアプリが起動して、ミーティング画面が開きます。「コンピューターでオーディオに参加」というボタンが出たら、クリックしてください。また、通知の送信、カメラ・マイクへのアクセスに関する確認メッセージが表示されたら、「許可」をタップしてください。
※最初はマイクをOFF（ミュート）にしてご参加ください。
４ HearTalk Onlineの流れ
①スタッフが自己紹介と利用規約についての説明をします。
②参加者のみなさんから自己紹介をしていただきます。
③伝えたいこと、聞いてもらいたいこと、悩んでいることなどを挙げていただき、それをもとにトークテーマを決めます。
④トークテーマに対しての共感や体験談、問題解決につながりそうな提案などをお話していただきたいと思います。
⑤フリートーク（お時間があれば）
⑥最後にアンケートを書いて終了です。
※詳しい内容については、こちらをご覧ください。
５ 利用規約
参加者一人ひとりが安心して参加できるよう、下記のHearTalk Onlineの利用規約についてご承諾のうえ、お申し込みください。ご理解・ご協力をいただきますようお願いいたします。
〔グラウンドルール〕
①他の参加者を非難・中傷・説教・批判・脅迫・威嚇など、攻撃的な態度や発言はしないようにしましょう。
②他の参加者の中には自分とは異なるライフスタイルや価値観を持っていることを理解・尊重し、否定する発言はなさらないでください。他の参加者の経験や考えの正誤を判断・議論する場ではありません。
③他の参加者の話に反感や怒りを抱いても、聞き流すようにしてください。
④他の参加者の話に無理やり割り込まず、最後まで聞くように心がけましょう。
⑤時間が限られていますので、長い時間を使っての話はご遠慮ください。話す時間を独占しないように分かち合いましょう。
⑥発言は個人の責任において、話せる範囲で話しましょう。話したくないことは無理に話さなくても構いません。もし、話したくないトークテーマや内容でしたら、「パス」と言ったり、首を振ったり、手や指を使ってバツマークで示したりするなどの合図をしていただけると助かります。
⑦体調が悪くなってしまった場合は、無理をせず欠席したり、途中で退席をしたりしても構いません。ご自身の体調を優先してください。
〔禁止事項〕
①宗教・政治・営利・宣伝などを目的とする勧誘は一切禁止です。
②録画、録音、撮影、スクリーンショットについては固くお断りします。
③知り得た個人情報は、決して外部に漏らさないでください。
④事前にお申し込みをされていない方の参加はお断りしております。
〔お願い〕
①HearTalk Onlineでのトークテーマと参加者のみなさんのご意見、ご感想をRelamateのサイトにアップさせていただきます。その際に、ニックネームを含む名前などの個人情報は一切出しませんので、予めご了承ください。
②参加者同士での個人情報（電話番号、メールアドレス、SNSなど）の交換については、慎重に行うようにしましょう。HearTalk Online外でのトラブルについては、一切の責任を負いかねます。
③荒天、天災、ネットの接続不良、スタッフの急病その他やむを得ない事情により、HearTalk Onlineを延期、中止、中断させていただくことがあります。予めご了承ください。
④HearTalk Onlineが中止となった場合、有料チケットにつきましてはPassMarketを通じて全額ご返金させていただきます。
⑤お客様によるお申込み後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。
⑥参加者（Zoomに招待される人）にZoomの利用料はかかりませんが、インターネットのデータ通信料などはご負担となります。
⑦ご自宅など静かな場所からのご利用をお願いします。
⑧Zoomの使い方や通信環境に関わる技術的なサポートは行っておりません。
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主催：Relamate
心の病やメンタル不調を訴えて「生きづらさ」を感じている当事者の方々が、安心して生活を送ることができるキッカケを見つけてほしいとの願いから、自助グループRelamateの活動を始めました。
心療内科やメンタルクリニックに行くと、待合室で治療を受けている方々と顔を合わせることがあっても、そこで当事者同士でお話をする機会はほとんどありません。
また、心の病は周囲からの理解が得られにくく、一人で不安や悩みを抱え込んでしまうと、孤独感や疎外感を感じてしまいます。
同じような病気や苦しみ、困りごとを抱えた当事者だからこそ、きっと分かち合えることがあるはず・・・。
お互いに気持ちの共有や情報の交換をすることで、心が穏やかになったり、今後の生活や治療に役立ちそうなヒントが得られるかもしれません。
- 誰かに話しを聞いてもらいたい方
- 引きこもっている状態から脱したい方
- 心の病に関する理解を深めたい方
- 生き方や考え方を見つめ直したい方
ご興味がありましたら、参加への一歩を踏み出していただきたいと思います。
あなたは決して一人ではありません。
一緒に回復への道のりを歩んで行きましょう。
「Relamate（リラメイト）」とは、Relaxation（休養・息抜き）とMate（友達・仲間）を合わせた造語であり、「仲間と共有できる癒やしの居場所」という意味を込めて名付けました。
上記のロゴについては、「Relamate」の頭文字の「R」のアルファベットを変形させて、癒し系のキャラクターを作成しました。また、アクセントにハートのマークを付けました。みんなに愛されるキャラクターに育ってほしいと思っています。
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販売条件
うつ病やパニック障害を抱えている方や、メンタル不調を抱えている方の当事者のみご参加いただけます。
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