【オンライン】身体が硬いのは不調の始まり！ストレッチで心も身体も気持ち良く。いつでもどこでも出来る簡単ストレッチ！
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【オンライン】身体が硬いのは不調の始まり！ストレッチで心も身体も気持ち良く。いつでもどこでも出来る簡単ストレッチ！
先ずは動かして、伸ばして、身体の可動域を広げよう！身体が硬い人こそ今すぐ要ストレッチ！！全身のバランスを整えよう。
2021/7/31(土) 10:00～2021/12/30(木) 12:00
活動量が減って固まった身体をストレッチしよう
腰痛・肩こり必見！身体が硬いのは不調の始まり！
ストレッチで心も身体も気持ち良く。
いつでもどこでも誰でも出来る簡単ストレッチ！
こんな方にお勧めです。
・ぎっくり腰・肩こりに悩んでる方
・在宅ワークや自宅で過ごす時間が長く運動不足
・動いてないから身体が重い、固い、凝ってる
・とにかく動きたい などなど
こんな効果が期待できます。
・身体が伸びて気持ち良い
・動くことで身体が軽くなり、腰痛、肩凝りから解放
・動くことで代謝が良くなって、ダイエット効果
・姿勢が良くなって呼吸がしやすくなる
・身体の血流が良くなる
・前向きになれる気がする
・とにかく心地良い
・間食しても罪悪感がちょっと減る などなど
こんなことやります
・先ずは、自分の体の重さを使いながら自重ストレッチします
・少しずつ動きをダイナミックに変えていき、最後は全身を心地よく動かします
基礎代謝もアップ
少々抵抗をかけて動くことで、筋肉にも刺激を与え筋力アップ！
基礎代謝や免疫力をあげていきましょう！
【用意するもの】
PC（推奨）、スマートフォン、タブレット（zoomオンラインレッスンのため）
長めのタオル（スポーツタオル、ゴムバンド等）
マット（ヨガマット等滑らない環境をご用意ください）
マット1枚くらいの安心安全なスペース、十分に動けるスペースをご用意ください！！
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１レッスン４５分間
土曜日 11:15～12:00
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【受講の流れ】
（１）申込締切後、受講者全員に事前登録・受講方法の案内メールをお送りします。
※Zoomをはじめて利用される方は、最初にインストール、Zoomのアカウント取得が必要です。
（２）レッスン当日のお時間になりましたら、メールに記載されたURLからZoomミーティングを立ち上げるか、パスワードを入力するとご参加いただけます。
（３）講座開始前に、講師が動作確認・音声確認を行います。
講座開始５～10分前の時点で視聴できるように、ご準備をお願いします。
通知メールの配信は、受講日の前日の19:00すぎに配信予定です。
Zoomミーティングの利用方法を記載してあります。
★レッスン中は参加者の動きを画面上で確認しながら進めていきますので、ほぼ全身が映るように、各自のデバイスの設置場所等をご確認してお待ちください。
【zoomミーティングとは】
アカウント登録不要のオンライン会議システムです。ご利用にあたり、別途料金は発生しませんのでご安心ください。オンライン受講できるWi-Fi環境が必要です。PC、タブレット、スマートフォンをご用意ください（画面が見やすいようにPCを推奨します）
※参加者が、お互いの映像・音声・お名前を見ることができるシステムとなっております。講師の映像・音声配信だけではございません。あらかじめご承知おきください。
【受講環境について】
講座開始直前に「インストールできない」「映像が見えない」「音声が聞こえない」などの状況が起きた場合は対応いたしかねます。また、受講料のご返金はいたしかねます。
zoomの利用が初めての方、不安な方は、事前に「zoomをテスト」するサイトから動作確認を行ってください。
zoomをテストする
https://zoom.us/test
【キャンセルポリシー】
お申し込み後の変更、キャンセルは受け付けておりません。
ご本人が参加できない場合は代理の方を立てられることをお勧めします。
【プライバシーポリシー】
運営と会員サポートのため、必要最低限の個人情報を取得します。
取得した個人情報は、運営と会員サポートのための必要最低限な情報であり、それ以外の用途に使用するものではありません。
【受講同意】
下記内容を必ずご確認の上お申し込みください。
お申し込み完了時点で同意したものとします。
・受講中は講師の指示に従うこと。
・受講中は安全に注意を払い、自らの責任の下に、自身の身体的限界を超えない範囲で参加すること
・受講中は事故や怪我をする恐れがある事を理解していること。
・事故や怪我に関しては講師が一切責任を負わないこと。
・本講座のスケジュールが講師の都合により変更する可能性があること。
・本講座の知り得た内容については、録音・複製をしないこと。
・講師の故意または重過失などを除いて、本講座の返金には応じない。
・プライバシーポリシーとキャンセルポリシーに同意する
・zoomミーティングの仕様、受講環境について了承していること。
販売条件
お支払い方法
チケットの取出し方法
お問い合わせ先
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