【オンライン】Mindfulness Yoga 〜ワーク付き〜

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マインドフルネスとヨガの融合によって、自分自身に気づき、本来の自分を取り戻していきましょう。初心者の方大歓迎！

2020/4/19(Sun) 14:00～2020/4/19(Sun) 15:00

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＜こんなことを学びます＞
「マインドフルネス」とは、「今この瞬間に意識を向け、注意を向けて、自分自身について気づいていくこと」と定義されます。　現在は臨床的に応用され、医療や心理など様々な場所で活躍されています。

今回は、そんなマインドフルネスを理解・練習するために、誰でも出来るような簡単なワークを行っていきます。

そして、ヨガを通じて身体を動かし、ご自身の身体や心と会話しながら、全身に呼吸を巡らせていきましょう。

運動量:初心者向け　★︎︎︎

<レッスンまでの流れ>
お手持ちのデバイスにZoomアプリをダウンロードをお願い致します。（登録等は不要です。）

レッスン１時間前にURL,ID,パスワードの記載されたメールをお送りします。記載されているURLをクリックまたはIDとパスワードの入力で参加できます。

定刻にてレッスンスタート。　気になる場合はビデオをオフにして頂いて構いません。
　（※10分前より入室できます。途中退出可。）

【注意事項】

通信環境が整った場所、また快適に身体を動かすことができるスペースを確保した上でのご参加をお願い致します。

グループレッスンの場合は音声をミュートにして頂きます様お願い致します。　（レッスン内容によっては音声をオンにしていただく場合もございます。）

録画・録音等はお控えください。

スマートフォン、パソコン、タブレットなど全ての端末からご利用いただけます。