自己肯定感が高まるフローヨガ×心理学
イベントは終了しました
Flower Moon Event
-Men's teachers yoga day-
5/10母の日、全てのお母さんへ
コロナ終息に向けて、医療現場に関わる全ての方々へ
感謝と祈りの想いからこのイベントを企画致しました。
植物、動物、人、自然を含む全ての命が繋がり合って
生かされている地球に感謝して、ありがとうの花が沢山沢山咲きますように。
『自己肯定感が高まるフローヨガ×心理学』
このクラスではヨガ×心理学により「自己肯定感が高まること」を目的としています。
自己肯定感とはカンタンに言うと、
「自分自身を認めて自信がある感覚」です。
自己肯定感は、何か特別なことを成し遂げた時に高まると思っていませんか？実はそんなにハードルが高いものではありません。逆に自分が設定したハードルを、どんどん下げていけば良いんです。そして、今の自分を、肯定することです。
それが心理学的にも有効な「自己肯定感の高め方」です。でも本当にハードルを下げて、今の自分を、肯定するなんてことができるのか？
分かっていても出来ないのが、現実だと思います。
実は、頭で考えてしまっては難しい事なんです。
自己肯定感とは「身体で感じるもの」なのです。
ここでヨガは重要な役割を果たします。
ヨガはフローヨガ(ポーズからポーズに連続して動くヨガ)で意識を思考から身体の感覚に向けていきます。
特にこの時間は「呼吸の音」と「心臓のリズム」を感じていきます。
「呼吸の音」と「心臓のリズム」とともに心地よくヨガをします。
そして、いつもは忘れてしまっている、ヨガができる立派な身体があること、
呼吸をして心臓が動き、血液が流れていることにも、楽しさを感じられることを思い出していきます。
自分が今日もこうやって生きている。
それを心地よく感じられること。
まさしくそれが自己肯定感が高い状態です。
ヨガ×心理学によって「揺るぎない自己肯定感」を感じてみませんか？
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自己肯定感が高まるフローヨガ×心理学
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