石本美ボディ塾！―実践編―（自宅トレ講座① 下半身/上半身）＆ ―座学編①―（ダイエットボディメイクにおける食事講座） in東京
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石本美ボディ塾！―実践編―（自宅トレ講座① 下半身/上半身）＆ ―座学編①―（ダイエットボディメイクにおける食事講座）
2019/5/18(土) 11:00～2019/5/18(土) 17:30
石本美ボディ塾！
―実践編― 自宅トレ講座① 下半身編/上半身編
＆
―座学編― ①ダイエット・ボディメイクにおける食事講座
女性専門パーソナルトレーナー石本哲郎がダイエットやボディメイクの知識を皆さんに楽しく面白く伝授する「石本美ボディ塾」
ご好評頂いた実践編の自宅トレーニング講座と座学編の食事講座をベースに、双方更にパワーアップして登場！
（※2月・4月開催の石本美ボディ塾にご参加頂いた方は、内容が重複している箇所が多いため次回以降のご参加をオススメします。）
【実践編：自宅トレーニング講座① 上半身/下半身】
・近くにジムがない
・子育てや仕事でジムに行く時間がない
・ジムに通ってみたけど筋トレコーナーに行きづらい
など、筋トレしたいけどジムに行けない・・・という方は意外と多いはず！
そんな方が自宅でもボディメイクできるように自宅トレのポイントを石本先生がしっかりお教えします！
自宅筋トレを極めたい！、自宅トレ頑張ってるけどフォームが合ってるか不安、そもそも自宅でどんな筋トレしたらいいのかわからない・・・という方はぜひお越しくださいね(^^)
少人数開催なのでおひとりおひとりしっかりフォーム指導させて頂きます！
下半身編/上半身編を各１部ずつ行います。※おひとりさま1部のみのご応募となります。下半身と上半身の両方や、実践編および座学編両方のご応募はできません。
【座学編：①ダイエット・ボディメイクにおける食事講座】
クイズ形式で女性のボディメイクやダイエットの知識をテスト！
ひとつひとつの回答を石本がしっかり詳しく（時には面白おかしく？）解説していきます。
筋トレ・食事・サプリについてなど、「健康的にキレイにボディメイクする」ために絶対役立つ情報満載！教科書的な知識ではなく、様々な分野の勉強をし、その上で何百人もの女性を実際に指導してきた石本が実践的な生きた”知識”を提供します。
一般女性だけではなく、トレーナーやエステティシャンや栄養士などの専門家の方、将来的にパーソナルトレーナーになりたい方、自分だけでなく周りの家族や友達のために知識を得たい方などのご参加もOKです！
石本先生と一緒に楽しく美ボディメイクの知識を身につけましょう(^^)
※おひとりさま1部のみのご応募となります。実践編および座学編両方のご応募はできません。
―講座内容―
開催日：5月18日（土）
募集人数：1部/2部（各6名ずつ）、3部（15名）
1～2部は、石本によるフォーム解説＆皆さんで実際に筋トレを行います。
筋トレ中のBCAA、筋トレ後のプロテインも１杯ずつ無料でご用意！
3部は小テスト成績優秀者の方に石本からプレゼントがあるかも？！
【１部】実践編：自宅トレーニング講座①下半身編：90分（11：00－12：30）
下半身ストレッチ
下半身筋トレ
腹筋
質疑応答
【２部】実践編：自宅トレーニング講座①上半身編：90分（13：30－15：00）
上半身ストレッチ
上半身筋トレ
腹筋
質疑応答
【３部】座学編：①ダイエット・ボディメイクにおける食事講座：90分（16：00－17：30）
石本先生からの挨拶
美ボディ小テスト
答え合わせ＆詳しく解説
質疑応答
※注意事項※
【各部共通】
・おひとりさま1部のみのご応募となります。下半身と上半身の両方および実践編と座学編両方はご応募できません。
・入場受付は各部開始時間の１０分前からとなります。
・参加は女性限定とさせて頂きます。
・お子様連れでの参加はご遠慮頂いております。何卒ご理解頂けましたら幸いです。
・お子様連れでの参加はご遠慮頂いております。何卒ご理解頂けましたら幸いです。
【実践編】
・実際に筋トレを行いますので運動のできる服装でご参加ください。
（簡易的なお着替えルームはご用意しております）
・外履きの運動靴、タオル、飲み物（BCAAとプロテインはご用意します）などお持ちください。
・パワーが出るよう2時間前に糖質をしっかり摂取してお越しください！
チケット情報
このチケットは主催者が発行・販売します
３部：ダイエットボディメイクの食事講座90分（16：00スタート）
5,400円
1部：自宅トレ下半身講座90分（11：00スタート）
5,400円
予定枚数終了
2部：自宅トレ上半身講座90分（13：30スタート）
5,400円
予定枚数終了
販売条件
※参加は女性限定とさせて頂きます
お支払い方法
チケットの取出し方法
お問い合わせ先
- メールアドレス
- 電話番号
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