12/12(火)ヨガインストラクターのための姿勢学/横堀 かおり in東京

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12/12(火)ヨガインストラクターのための姿勢学/横堀 かおり

2017/12/12(火) 19:00~2017/12/12(火) 21:00

イベント受付開始時間 2017/12/12(火) 18:45~

ホリスティックガーデン(渋谷区代々木)

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概要 

アーサナの土台となるのが、普段の姿勢。
良い姿勢として、ヨガの中でよく言われるのが「顎を引いて肩甲骨を寄せる」「太ももの真横に手を置く(気をつけ)」です。
しかし、実はこの姿勢はヒト本来のナチュラルな姿勢ではありません。
ナチュラルな良い姿勢を、解剖学の視点からお伝えします。
正しい姿勢がわかると、ヨガのアーサナへの理解も深まります。
アーサナの実践も通しながら、姿勢について学んでみませんか。

解剖学的視点から姿勢をみる
姿勢を見ていく上でランドマークとなるのは、骨の突出部位などです。
このワークショップでは、骨のランドマークを触りながら確認していきます。
また、姿勢を自分で確認できるツール「プラチェキ」を使用した自宅での姿勢セルフチェック方法も実践しながら、美しい姿勢を目指します。

Jointingで姿勢を整える
関節を一番バランスのできる位置(ニュートラル)に整え、筋肉をゆるめる方法「Jointing」を用いて、姿勢を整えていきます。
前後でアーサナを行いながら、体の変化を感じてみましょう。

アーサナで理解する
・ウルドゥヴァハスターサナ
・ヴィーラバッドラーサナ
・アドムカシュヴァナーサナ
・パスチモッターナーサナ

上記のアーサナを中心として、関節・姿勢からどのようにとると効果的か実践します。

日時 

12月12日(火) 19:00〜21:00

場所

ホリスティックガーデン/ Holistic Garden
〒151-0053 東京都渋谷区代々木 1-53-4 奨学会館別館2階
Shogakukaikan-bekkan 2F, 1-53-4, Yoyogi, Shibuya-ku, Tokyo 151-0053

定員

20名


参加費 

4,000円(プラチェキ代含む)


持ち物・その他注意事項

動きやすい服装、筆記用具



講師

横堀 かおり

理学療法士免許取得後、中村尚人氏の提唱する障害予防に感銘を受け、ヨガ、ピラティスを始める。
UTLのヨガインストラクター養成コースを修了後、studio TAKT EIGHTを運営する株式会社P3 へ入社。障害予防の普及のため、初心者からインストラクター、コメディカルへの指導に尽力している。
2016年よりチームアナトミーとして、UTLのTT1・2で解剖学の指導に携わる。

ヨガインストラクター(RYT200)/ファンクショナルローラーピラティス(R)マスタートレーナー/予防運動アドバイザー/理学療法士

studio TAKT EIGHT


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12/12(火)ヨガインストラクターのための姿勢学

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写真:アフロ
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