[Peaks Coaching Group Japan] サイクリストが今すぐやるべき筋力トレーニング in東京

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[Peaks Coaching Group Japan] サイクリストが今すぐやるべき筋力トレーニング

2018/10/10(水) 19:00~2018/10/10(水) 21:30

イベント受付開始時間 2018/10/10(水) 18:30~

墨田区 本所地域プラザ BIGSHIP 3F 会議室(大江戸線蔵前駅より徒歩6分)

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2018/8/31 19:28 追加

追記がございます。


当セミナーでは座学1.5時間+実技1時間を予定しております。
※当日の進行により変更がある可能性があります。

2018/8/27 18:56 追加

「筋トレは自転車に効果がない」
「やっている人が周りにいない」
「やってみたいがわからない」など
実施されている方が少ない筋トレですが、その効果やパフォーマンスアップの為のポテンシャルはとても大きいものです。

週にわずか一時間から、そのくらいのボリュームを確保することからあなたのパフォーマンスアップに確実な効果をもたらします。

筋肉は体を動かすためにあるという認識が多いかと思いますが、そもそもは姿勢維持に使われます。筋肉がなければ、内臓を所定の位置に固定することも出来ず、骨も役に立ちません。レースに出る方も、そうではない方も、バイクに乗る姿勢維持には筋肉が必要です。

また、筋力アップにより今よりもラクに大きな出力を発揮することができるようになります。

当セミナーでは皆さんに筋トレについての知識を提供し、
悩みを解決し、トレーニングとして実施して頂くためのものです。セミナーは座学と実技を交えて進行いたします。

ロードレース、ヒルクライム、エンデューロ、タイムトライアル、クリテリウム、マウンテンバイク、シクロクロスなどジャンル問わず生かせる内容を南部コーチの科学的知見に基づいたセミナーとして開催いたします。

当セミナーでは円滑な運営を行うために、セミナー終了後に質疑応答を行う時間を確保しておらず、受付できません。セミナー内で質疑応答を行って頂き、質問内容と回答をセミナー内で共有を致します。ご協力ください。

 予定している内容
・筋トレの有効性
・負荷等のプログラムデザイン
・筋トレをする際に注意すべき点
・左右差をどれくらい考慮するべきか
・筋肥大や筋グリコーゲンの補充といった食事について


講師プロフィール
南部博昭(なんぶひろあき)
Peaks Coaching Group Japan認定コーチ
NSCA認定CSCS
全米ストレングス&コンディショニング協会認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
1978年5月26日生まれ。
東京都日野市出身、在住。
慶応義塾大学文学部史学科卒

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サイクリストが今すぐやるべき筋力トレーニング

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