体型を変える！　オンラインエクササイズDivision4

Name: 体型を変える！ オンラインエクササイズDivision4
Start: 2020-08-22T13:00:00+09:00
End: 2020-08-22T13:40:00+09:00
Location: Zoom

イベントは終了しました

乳がんサバイバー限定

2020/8/22(土) 13:00～2020/8/22(土) 13:40

メール

対象

乳がんサバイバー限定。もちろん男性も歓迎です！

日程

2020年8月22日より毎週土曜日　13:00〜13:40

日程は初日のものです。期間は2か月間、毎週土曜の同じ時刻に開催されます。

※ このエクササイズで体型の変化がわかるのが2か月ほどのためです。

※ 1回めは、13:40の後に、乳がんサバイバーのみなさんで自由参加のおしゃべり会があります。

参加費

①500円

※2か月間の料金です。

②無料（効果測定にご協力いただける方）　

効果測定では、始まる前と2か月後に、体重・おなかまわりなどのサイズをご提出いただきます。

いただいた情報は個人が特定できないようにした上で、奥松先生およびまめっつで共用し研究や今後の活動に利用させていただきます。

目標

最初の1か月　1週間で5セット
次の1か月　　1週間で9セット
（1セットは8種類×45秒）

1週間で9セットが最終的な目標ですが、最初はかなりハードルの高い量ですので、段階的に負荷をあげていきましょう！

1週間のエクササイズの例
最初の1か月　水曜日：2セット、土曜日：2セット、その他で1セット
次の1か月　　水曜日：3セット、土曜日：3セット、その他で3セット

オンラインエクササイズのない日は、動画や資料を見ながら、ご自身で行なってください。

概要

乳がんと運動について研究されている奥松先生考案の運動です。Divisionは1~4まであり、そのうちのDivision4が今回の運動です。Division４の種目はすべて☆４個中の１個（Easy）の難易度です。
奥松先生の紹介はこちら
みんなで一緒にオンライン上で運動をします。オンラインで開催しない時は、動画や資料を見てご自身で家で運動します。
自分の体力にあわせて、できるところまで。人にあわせる必要はありません。
1回めは、45秒ずつ8種類のエクササイズを2セット、奥松先生と一緒に運動します。また、乳がんと運動のお話もあります。
期間は2ヶ月間です。
お申し込み後、1回めの開催日までにメールアドレス宛にZoomの入口と事前アンケートをお送りします。事前アンケートと事後アンケートにご協力お願いいたします。
接続が不安な方はテストが可能ですのでお早めにご相談ください。

キャンセルについて
クレジットカード決済の場合は、申し込み期間中（8月21日15時まで）に限りキャンセルが可能です。
申し込み締め切り以降およびクレジットカード決済以外では、キャンセルいたしかねます。

チケット販売期間外です

販売 期間

2020/8/5(水) 09:00～

2020/8/21(金) 15:00

PassMarketのチケットについて

チケット情報

このチケットは主催者が発行・販売します

体型を変える！　オンラインエクササイズDivision4

500円

体型を変える！　オンラインエクササイズDivision4（効果測定に協力する）

無料

販売条件

1. 乳がんサバイバー限定です。男性の乳がんサバイバーももちろん大歓迎です。
2. ZOOMを使用してのオンライン講座です。初めての方は事前にZOOM Cloud Meetingsアプリのダウンロードをお願いします。ご招待メールは前日夜に配信いたします。
当日使用される機器に届くメールアドレスでお申し込みください。