筋力に頼らない　｢特殊部隊｣式 身体操法 in東京

日本で初めてとなる自衛隊「特殊部隊」の創隊に携わった講師が、筋力がなくても激しい訓練をしなくてもでき、“護身術”にもなる「身体操法」を伝授します。この身体操法は、たとえばウエートトレーニングによって筋力を増強しようというのでも、格闘技的鍛錬によって戦闘力を高めようとするようなものでもありません。素早い動きや強い力を能率よく発揮するために自分の身体を合理的・効率的に使いこなす方法です。筋力に自信の無い女性でも大丈夫。「正しく立つ」ことを基本とし、自身をすぐに動ける体にして、護身術を身につけることで、ぜひ健康的な自信を獲得してください。

※講座当日はできるだけ動きやすい服装でご参加ください。

【講師紹介】

伊藤祐靖（いとう・すけやす）

1964年、東京都生まれ、茨城県育ち。日本体育大学から海上自衛隊へ入隊。防衛大学校指導教官、護衛艦「たちかぜ」砲術長を経て、「みょうこう」航海長在任中の1999年に能登半島沖不審船事案に遭遇したことをきかっけに、全自衛隊初の特殊部隊である海上自衛隊「特別警備隊」創設に携わった。2007年、2等海佐の42歳の時に退官。著書に、『とっさのときにすぐ護れる 女性のための護身術』（講談社）、『国のために死ねるか──自衛隊「特殊部隊」創設者の思想と行動』（文春新書）、『自衛隊失格──私が「特殊部隊」を去った理由』（新潮社）等がある。

【日時】

2019年 1月30日（水）、2月13日（水）、3月13日（水）

　　　19：00～20：30　　　全三回

　　　　（教室開場は30分前です）　

【受講料】

19,440円（税込 6,480円×3回分）

【各回の内容】（予定。変更になる場合があります）

1/30（水）：　あなた自身の身体を意識する方法

2/13（水）：　あなたはきちんと立てているか

3/13（水）：　歩き方から護身術まで