【RUN for HOPE】4/25（土）金哲彦の週末１dayオンラインランニング合宿
イベントは終了しました
最近運動不足を感じている皆さんに、半日ガッツリ身体を動かしていただく企画。
初心者の皆様は、走る前後の正しいストレッチから、走るのをより楽にするための体幹トレーニングを学ぶことができます。
走る事以外のトレーニングやケアを怠りがちな中上級ランナーの皆様にももちろんオススメです！
お互い顔を見ながら、時には対話しながら、一緒にトレーニングしましょう。
自分の顔や動画を他人に見られることに抵抗のある方は「ビデオなし」での参加も可能です。ビデオなし」での参加でも講師の動画は見ることができます。
ランニングの時間は各自、家の近所などを走って頂きますが、
金哲彦の音声入りのランニング用オリジナルプレイリストを聴きながら走れば
一緒に走っているような感覚を味わえるはず。
トレーニング後には、皆さんでビール片手に打上げしましょう。
頑張った後のビールは格別です！
また打上げ２には特別ゲストとして中村優さんも参加予定です。
※お時間の無い方は下記①～⑤30分の講座を単発購入も可能ですが
1日セットでのご購入のほうが大変お得となっております。
【タイムスケジュール】
12:50～13:00 ZOOM接続確認
ZOOMが初めての方など不安な方はこの時間で動作確認をお願いします。
13:00～13:30 ①走りの基本姿勢/走る前の動的ストレッチ（オンライン）
休憩10分
13:40～14:10 ②走る前の身体にスイッチを入れる体幹トレーニング/走りが軽くなるランニングフォーム（オンライン）
14:10～16:10 各自RUN
最大2時間で各自好きなペースで、好きな距離を走りましょう。
休憩10分
16:20～16:50 ③クールダウンの静的ストレッチ（オンライン）
休憩30分 この間に各自シャワーを浴びたり、ビールなど用意してお待ちください。
17:20～17:50 ④オンライン打上げ１（教えて金さん！質疑応答コーナー）
ビールなど飲みながらお気軽にご参加ください。
質問を申込時に受け付けます。申込フォームに質問を記入してください。
時間の関係で全ての質問に答える事はできません。予めご了承ください。
休憩10分
18:00～18:30 ⑤オンライン打上げ２（金哲彦とゲスト中村優さんとのトーク）
【料金】
・単発レッスン申し込み ①~⑤ 1コマ1100円
・1日セット 3600円
※決済完了後はキャンセル払戻しはできかねますので、ご了承ください。
【定員】 100名（お申込み先着順）
【準備物】
インターネットに接続した端末（PC orスマホ orタブレット）
スポーツウェア、水、タオル、ヨガマット（あれば望ましい）
【ZOOMに関して】
・ZOOM招待URL、IDは、開催前日中までにメールにてお送りします。
前日以降にお申込みされた方は開催時間直前になる可能性があります。
当日もお申込み可能ですが、ZOOM招待をお送りするまでに1時間程度頂く可能性も
あります。
・事前に端末にZOOMアプリをインストールしておいてください。
IDを作る必要はありません。
・ZOOMレッスンについては、画面の大きなノートPCやタブレットを推奨します。
・最終のご案内メールに、ZOOMの使い方マニュアルを添付しますが、
初めてZOOMを使用される方は、一度受講までに試しておいて頂けると安心です。
アプリをインストールされていれば、通常は１～２分で簡単に接続完了します。
・タブレット、スマートフォンをご利用しモバイル回線からライブ配信を受講される
場合、従量制インターネット通信サービスをご利用の際は通信料にご注意下さい。
Wi-Fi接続環境又はパケット容量制限の無い契約の4G回線での受講を推奨します。
・自分の顔や動画を他人に見られることに抵抗のある方は「ビデオなし」での参加も
可能です。「ビデオなし」での参加でも講師の動画は見ることができます。
・途中からの参加も可能です。
【ランニングパートについて】
各自、好きな距離やペース、場所で、自由に走って頂きます。
金哲彦の音声入り、ランニング専用ミュージックのストリーミングサイトがありますので、よろしければ走りながら聴いてみてください
ウォーミングアップの体操、ウォーキング、ジョギング、ウォーキング、体操と初心者でも無理なくできるプログラムを組み込んであります。
車が走る公道などでヘッドフォンを着用して走ることはとても危険です。
音楽を聴きながら走る場合は、公園など安全な場所で行ってください。
ランニング中の人や車との接触には十分お気を付けください。
またコロナウィルス感染が広まっておりますので、
ソーシャルディスタンスを保ち、人とは２ｍ程度距離を空けて走るようにしましょう。
スポーツ中のケガやスポーツ中の他人との接触事故をカバーしてくれる
月額500円前後のスポーツ・レジャー保険もありますので
心配な方はそちらに加入されることをおすすめします。
【金哲彦プロフィール】
1964年福岡県北九州市生まれ。中学から陸上競技を始め、早稲田大学入学後、無名ながら1年生で箱根駅伝での5区に抜擢され驚異的な走りをみせた。以降、1985年には同区間で新記録を樹立、早稲田の2連覇に貢献し「山のぼりの木下」の異名をとる。
1986年リクルートに入社後、ランニングクラブを創設。マラソンでは、1987年別大マラソン3位、1989年東京国際マラソン3位など選手として活躍した。
1992年に小出義雄監督率いる同クラブのコーチとなり有森裕子など、数々のオリンピック選手を指導した。1995年監督に就任。2002年NPO法人ニッポンランナーズを創設、一般市民ランナーやプロアスリートの指導にあたっている。
また、わかりやすい指導と表現で、ランニングコーチとしてはもちろん、テレビやラジオの駅伝･マラソン解説者としても活躍している。NHKランニング情報番組「ラン×スマ」のレギュラーとしてもおなじみ！
【注意事項】
・お支払後のお客様ご都合でのキャンセルは、いかなる場合でも返金出来かねます。
ご了承ください。
・申込者本人のみレッスンを受講することができます。
・レッスン中のけが等については保証しかねますので、安全にレッスンを受講してい
ただくようにお願い致します。
【RUN for HOPEについて】
個性豊かな豪華講師陣をそろえたランニングレッスンを提供しています。
他の講師のレッスンはHPでご確認ください。
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チケット情報
このチケットは主催者が発行・販売します
【単発購入】13:00～13:30 ①走る前の動的ストレッチ
1,100円
【単発購入】13:40～14:10②走る前の身体にスイッチを入れる体幹トレーニング
1,100円
【単発購入】16:20～16:50③クールダウンの静的ストレッチ
1,100円
【単発購入】17:20～17:50④オンライン打上げ１（教えて金さん！質疑応答コーナー）
1,100円
【単発購入】18:00～18:30⑤オンライン打上げ２（金哲彦とゲスト中村優さんとのトーク）
1,100円
１日セット購入（お得！）
3,600円
お支払い方法
チケットの取出し方法
お問い合わせ先
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