足裏・足首周りのエクササイズ〜新体操やバレエの方へ〜
イベントは終了しました
足裏、足首周りのエクササイズ
〜新体操・バレエの方へ〜
Zoomによるオンライン講座です。
「踊るための足」を育てるための、はじめの一歩から応用まで。
エクササイズ前の可動域のつくり方やエクササイズを行っていきます。
「趣味で習っているたけなのに、参加してもいいのかな？」
「ワークショップは敷居が高いな…」と思う方も
ぜひ、ご参加ください。
【日時】2022年7月3日(日) 19:30〜20:45
※延長の可能性あり。
録画もありますので、途中退出していただいても大丈夫です。
【受講料】3,200円
アーカイブ2週間付
視聴期間 7月5日（火）9:00 ～ 7月19日（火）9:00
※お申込みいただいた方は、当日ご参加いただけなくても録画URLをお送りいたします。2週間限定の公開です。
【対象】
・バレエをされている方
・新体操の選手・コーチ
※10歳以下は保護者と同席が望ましいです
【内容】
身体の仕組み
足の骨・筋肉たち
実例紹介
・良くない鍛え方ってあるの？
エクササイズを始める前に知っておきたいこと
・エクササイズとリリースの使い分け
・どのくらいの期間続けたらよいか
・鍛える順番
・「自分に合ったトレーニング」のヒント
エクササイズ実践
①はじめの1歩
・エクササイズ前の可動域のつくり方
・足裏のエクササイズ
・足裏を感じることができない方への対策
②ステップUP
・足裏のエクササイズ
・足首周りのエクササイズ
【ご準備いただくもの】
・膝下から素足になれる服装
・ヨガブロック
・セラバンド(強さ：赤・ミディアム）
・ペン（肌のマークに使用・ボールペンなど）
・キネシオテーピング（幅1㎝、長さ10㎝にカットしたもの10本）
・ハサミ（テーピングカット用）
・イス
【対象】
・バレエをされている方
・新体操の選手・コーチ
※10歳以下は保護者と同席が望ましいです。
【講師】
冨山尚見
PASMI CMO /Tommy.NABO院長/柔道整復師
新体操コーチ・審判～接骨院～整形外科のリハビリ室勤務を経て開業。
バレエや新体操の方を中心に、治療のサポート、コンディショニング、踊りに役立つエクササイズなどをご提供。
【受付締切】
7月3日（日）19：00（開始30分前まで）
【参加方法】
ZoomのURLは以下のお時間にお送りいたします
★開催3日前までにお申込みの方
⇒開催日2日前の午前9:00
★開催日2日前～当日(開催30分前まで)にお申込みの方
⇒当日の開始時刻20分前
お問合せメールへの返信は、翌営業日に行っております。連絡がつかない場合は、お手数ですがPASMI（Instagram）のDMまでご連絡をお願いいたします。
・第三者との講座URL・資料の共有や貸与、SNSを含む他の媒体への転載、また講座の録画、録音、スクリーンショットは著作権の侵害になりますので、固くお断りいたします。
【キャンセルについて】
基本的には受付ておりません。
システム上の間違いなどについてはinfo@pasmi.orgまでお問合せください。
PASMI Performing Arts & Sports Medicine Institute
メール info@pasmi.org
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【Instagramアカウント：pasmi_org 】
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https://www.pasmi.org/
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足裏、足首周りのエクササイズと構造
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