【水曜夜ポール★オンラインレッスン】ストレッチポールでベーシクセブン！まずは緩めて今日の疲れをリセットしてから寝ようzz
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【水曜夜ポール★オンラインレッスン】ストレッチポールでベーシクセブン！まずは緩めて今日の疲れをリセットしてから寝ようzz
不安定なポールの上でコロコロしながらコアコンディショニングができちゃう。お家時間の４５分がトレーニングに時間になる！
2020/5/20(水) 20:00～2020/7/31(金) 20:45
自宅がスタジオ！
お家時間の４５分間コアコンディショニング
固まった身体を動かそう
コアコンディショニングとは
日常生活やスポーツその他すべての動作の土台となる
「姿勢」「動き」を獲得するためのエクササイズと考え方のことです。
こんな方におすすめです。
・自粛生活で運動不足
・動いてないから身体が重い、固い、凝ってる
・コロナ関連で精神的にも肉体的にも疲れてる
・なんだかパッとしない
・このままだど太りそう
・とにかく動きたい などなど
こんな効果が期待できます。
・姿勢が良くなって呼吸がしやすくなる
・身体全体がスムーズに動くようになる
・身体が伸びて気持ち良い
・動くことで身体が軽くなり腰痛、肩凝りから解放
・動くことで代謝が良くなってダイエット効果
・身体の血流が良くなる
・姿勢が良くなると心も前向きになる
・とにかく心地良い
・間食しても罪悪感がちょっと減る などなど
こんなことやります
・緩めて姿勢を整え、・その状態で安定させて、・スムーズに動く、この３つの考え方をベースにエクササイズを行っていきます。
コロコロしながら効果的に基本機能を高めていきましょう
【用意するもの】
ストレッチポール️もしくは同等なポール
PC、スマートフォン、タブレット（zoomオンラインレッスンのため）
長めのタオル（スポーツタオル、ゴムバンド等）
マット（ヨガマット等滑らない環境をご用意ください）
マット1枚くらいの安心安全なスペース、十分に動けるスペースをご用意ください！！
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毎週水曜日の夜
レッスン 20:00〜20:45の45分間です。
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【受講の流れ】
（１）申込締切後、受講者全員にメールにて事前登録ページのURLをお送りします。事前登録をお願いします。
※Zoomをはじめて利用される方は、最初にインストールが必要です。
事前登録のURLはレッスンごとに異なります。
事前登録通知メールは受講日の前日の午後7:30すぎに配信予定です。
（２）事前登録がお済みになると、パスワードを記載したメールが届きます。
レッスン当日のお時間になりましたら、メールに記載されたURLからZoomミーティングを立ち上げ、パスワードを入力するとご参加いただけます。
（３）講座開始前に、講師が動作確認・音声確認を行います。
講座開始10分前の時点で視聴できるように、ご準備をお願いします。
★レッスン中は参加者の動きを画面上で確認しながら進めていきますので、ほぼ全身が映るように、各自のデバイスの設置場所等をご確認してお待ちください。
【zoomミーティングとは】
アカウント登録不要のオンライン会議システムです。ご利用にあたり、別途料金は発生しませんのでご安心ください。オンライン受講できるWi-Fi環境が必要です。PC、タブレット、スマートフォンをご用意ください（画面が見やすいようにPCを推奨します）
※参加者が、お互いの映像・音声・お名前を見ることができるシステムとなっております。講師の映像・音声配信だけではございません。あらかじめご承知おきください。
【受講環境について】
講座開始直前に「インストールできない」「映像が見えない」「音声が聞こえない」などの状況が起きた場合は対応致しかねます。また、受講料のご返金は致しかねます。
zoomの利用が初めての方、不安な方は、事前に「zoomをテスト」するサイトから動作確認を行ってください。
zoomをテストする
https://zoom.us/test
【キャンセルポリシー】
お申し込み後の変更、キャンセルは受け付けておりません。
ご本人が参加できない場合は代理の方を立てられることをお勧めします。
【プライバシーポリシー】
運営と会員サポートのため、必要最低限の個人情報を取得します。
取得した個人情報は、運営と会員サポートのための必要最低限な情報であり、それ以外の用途に使用するものではありません。
【受講同意】
下記内容を必ずご確認の上お申し込みください。
お申し込み完了時点で同意したものとします。
・受講中は講師の指示に従うこと。
・受講中は安全に注意を払い、自らの責任の下に、自身の身体的限界を超えない範囲で参加すること
・受講中は事故や怪我をする恐れがある事を理解していること。また、事故や怪我に関しては講師が一切責任を負わないこと。
・本講座のスケジュールが講師の都合により変更する可能性があること。
・本講座の知り得た内容については、録音・複製をしないこと。
・講師の故意または重過失などを除いて、本講座の返金には応じない。
・プライバシーポリシーとキャンセルポリシーに同意する
チケット情報
このチケットは主催者が発行・販売します
5/20（水）ポール 20:00〜20:45（45分）
[販売期間] 5/8(金) 15:00～5/20(水) 19:45
1,200円
5/27（水）ポール 20:00〜20:45（45分）
[販売期間] 5/8(金) 15:00～5/27(水) 19:45
1,200円
6/10（水）ポール 20:00〜20:45（45分）
[販売期間] 5/8(金) 15:00～6/10(水) 19:45
1,200円
6/17（水）ポール 20:00〜20:45（45分）
[販売期間] 5/8(金) 15:00～6/17(水) 19:45
1,200円
6/24（水）ポール 20:00〜20:45（45分）
[販売期間] 5/8(金) 15:00～6/24(水) 19:45
1,200円
6/3（水）ポール 20:00〜20:45（45分）
[販売期間] 5/8(金) 15:00～6/3(水) 19:45
1,200円
販売条件
本講座は事前予約制です。
予約確定後、Zoomミーティングの事前登録ページURLをメールで通知します。
予約確定後、Zoomミーティングの事前登録ページURLをメールで通知します。
お支払い方法
・PayPay残高 
・クレジットカード決済
チケットの取出し方法
お問い合わせ先
- メールアドレス
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