心と身体のチューニング：　　　　　　　　　チベット体操＆ヨガニドラ in東京

Name: 心と身体のチューニング： チベット体操＆ヨガニドラ
Start: 2018-10-19T19:30:00+09:00
End: 2018-10-19T21:00:00+09:00
Location: 文京スポーツセンター 3F多目的室

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心と身体のチューニング：　　　　　　　　　チベット体操＆ヨガニドラ

自分に還るためのリラクゼーション・エクササイズ　疲れは明日に持ち越さない。“私”を癒して解放する時間。

2018/10/19(Fri) 19:30～2018/10/19(Fri) 21:00

Doors：2018/10/19(Fri) 19:00～

文京スポーツセンター 3F多目的室　　　　　　　　　　　　　　　　　

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心と身体のチューニング：チベット体操＆ヨガニドラ 　ｺﾄﾊﾞｺﾊﾞﾄ Presents　

　思いどおりの自分を生きるためには、喜びやときめきや休息、
　そして、ときどき体を含めた全体的な“私自身”の調整が必要です。

　それは文字どおり、自分で自分をととのえていくこと。

　心と体の解放を全方位でコンディショニングする
　フィットネスインストラクター・川村美保子※プロフィール下に掲載を講師に迎え、
　月に一回金曜の夜、ウィークデイの疲れや消耗を翌日に持ち越さない、

　豊かな休日の朝を迎えるために身心を癒すチューニングの時間を企画しました。
　仕事帰りに余裕の夜７時半からの９０分、快い REBORN を！

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　2018年１０月１９日(金)19:30 ～ 21:00（開場：19：00）
　会　場： 文京ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ 3F スポーツ多目的室
地下鉄茗荷谷駅徒歩5分 ※教育の森公園に隣接
　持　物：ヨガマットまたはバスタオルなどの敷物(会場はフローリング）、
　　　　　　飲料、締め付けのない動きやすい服装(スカート不可)
　受講料：前売 3,500円　当日 4,000円

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チベット体操 とは
　古来チベットの僧侶が瞑想に入る前に行っていた修行法(儀式)をベースとした、
　５つのポーズと１つの呼吸法からなる身体法で、

古来の法典「ツァ・ルン・トゥ・コル」にその原型をみることができるそうです。

　

ヨガニドラ　とは
　一言でいえば、眠りのヨガのこと。寝ヨガ、じっと横になったままのヨガです。
　もともとヨガのなかの瞑想法のひとつで、実際には眠るわけではなく、
　ヨガの呼吸をしながら独特なやりかたで自身に集中を深め、心の奥底から緊張を緩めます。

　コトバコバトが、このワークショップを開催する理由：

チベット体操は、数年前に美輪明宏さんが実践していることがＴＶで紹介され、
　驚異的な若返りや、昨今話題の引き寄せの効果もあると伝えられたこともあり、
　（音楽家やスポーツ選手などにも多くの愛好者がいると報道されもし）
　流行りのスピリチュアル？と敬遠されるムキもあるかもしれません。

　　しかし、シンプルで負荷の軽いエクササイズは憶えやすく、性別も年齢も問いません。
　一日に数分、自宅でひとりで実践できるので、健康法に最も大切な継続が容易です。
　体操の手順に気を取られないチベット体操は、思いのほか奥が深い。
　　さらに寝ヨガ・ヨガニドラを組み合わせ、明日の再生を試みました。
　慌ただしく流れる日々のなか、自分自身をみつめ、受け入れ、勇気をとりもどす、
　そんなセルフメンテナンスの時間を加えることの意味と効果は絶大でしょう。

　スピリットの本来の意味は“本質”です、これ、大切です。

　講師の川村美保子さんの指導は適格でわかりやすい。若々しく美しい肢体をみると、

　アンチエイジング効果もホント絶対あるんだろーなあって思います(^^)。

　さらに深く美しい声の持ち主で、心地よくリードしてくれます。

　

受講申込：

　 クレジットカード or コンビニからお払いの場合：
　　右上の購入ボタンをクリックして、お申込み、お支払いください。
　　※ｺﾝﾋﾞﾆからの払込期限は3日間です。期限が切れると
　　予約解除されますので、お早目の対応をお願いします。

　

　お振込みでのお支払いを希望される場合は：
　　　コトバコバト宛メールにて、氏名、住所、電話番号を明記のうえ
　　　掲題「こらむカフェ4月・予約希望」として、お申込みください。
　　　折り返し、予約の可否と振込先をお知らせします。
　　　⇒ コトバコバト: kotobakobato@gmail.com

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講師：川村美保子 かわむら・みほこ
　　　　　（フィットネスインストラクター・Beautifl Wings代表）

  2009年効果的で奥深い世界に魅せられ、チベット体操インストラクター資格取得。
2014年チベット体操マスター資格を取得してインストラクターや準講師の育成を行う。
  現在はフィットネスインストラクターとして、チベット体操教室のほか、
ヨガ、ZUMBA(R)、トランポリンなどのエクササイズを通じて全方位的に
心と身体の健康づくりのサポート行なう。エステティシャン、アロマセラピスト、
カラーセラピストの顔も持つ、まさに身心調整のジェネラリストと言える。
  その他、企業セミナーやイベント企画・運営、テレビ出演等幅広く活動を展開中。
・チベット体操マスターインストラクター（チベット体操協会）、
・フィットネスインストラクター(AFAA PC認定）、
・マットサイエンスインストラクター（AFAA 認定）、
・ZUMBAインストラクター（JWI/旧AFAA）・BASIC１・BASIC２・GOLD・STRONG BY ZUMBA︎
・AFAAインターナショナルメンバー※AFAA（AEROBICS and FITNESS ASSOCIATION of AMERICA）
:1983年,アメリカ・ロスアンゼルスで設立の、世界最大(79カ国)のフィットネスインストラクター教育団体。
cf.AFAA JAPANは2016年4月にJAPAN WELLNESS INNOVATIONと社名変更。
   Beautifl Wings HP:https://mihokokawa.wixsite.com/beautifulwings

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　＊開催日の5日前(10月14日)以降のキャンセルは原則的に返金できません。
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