【オンラインストレッチ】ゆっくり身体を伸ばして、最後は全身のつながを感じながら全身を動かそう!

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【オンラインストレッチ】ゆっくり身体を伸ばして、最後は全身のつながを感じながら全身を動かそう!

先ずは動かして、伸ばして、身体の可動域を広げよう!身体が硬い人こそ今すぐ要ストレッチ!!全身のバランスを整えよう。

2023/12/6(水) 10:00~2024/5/31(金) 12:00


コアコンディショニングトレーナーがお伝えする

緩めて、整えて、動かして、身体をストレッチしよう


腰痛・肩こり必見!身体が硬いのは不調の始まり!

ストレッチで心も身体も気持ち良く。

いつでもどこでも誰でも出来る簡単ストレッチ!


こんな方にお勧めです。

・ぎっくり腰・肩こりに悩んでる方

・在宅ワークや自宅で過ごす時間が長く運動不足

・動いてないから身体が重い、固い、凝ってる

・とにかく動きたい  などなど


こんな効果が期待できます。

・身体が伸びて気持ち良い

・動くことで身体が軽くなり、腰痛、肩凝りから解放

・動くことで代謝が良くなって、ダイエット効果

・姿勢が良くなって呼吸がしやすくなる

・身体の血流が良くなる

・前向きになれる気がする

・とにかく心地良い

・間食しても罪悪感がちょっと減る  などなど


こんなことやります

・先ずは、自分の体の重さを使いながら自重ストレッチします

・少しずつ動きをダイナミックに変えていき、最後は全身を心地よく動かします


基礎代謝もアップ

少々抵抗をかけて動くことで、筋肉にも刺激を与え筋力アップ!

基礎代謝や免疫力をあげていきましょう!


【用意するもの】

PC(推奨)、スマートフォン、タブレット(zoomオンラインレッスンのため)

長めのタオル(スポーツタオル、ゴムバンド等)

マット(ヨガマット等滑らない環境をご用意ください)

マット1枚くらいの安心安全なスペース、十分に動けるスペースをご用意ください!!

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1レッスン45分間

土曜日 11:15~12:00

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【受講の流れ】

(1)申込締切後、受講者全員に事前登録・受講方法の案内メールをお送りします。

※Zoomをはじめて利用される方は、最初にインストール、Zoomのアカウント取得が必要です。


(2)レッスン当日のお時間になりましたら、メールに記載されたURLからZoomミーティングを立ち上げるか、パスワードを入力するとご参加いただけます。


(3)講座開始前に、講師が動作確認・音声確認を行います。

講座開始5~10分前の時点で視聴できるように、ご準備をお願いします。


通知メールの配信は、受講日の前日の19:00すぎに配信予定です。

Zoomミーティングの利用方法を記載してあります。


★レッスン中は参加者の動きを画面上で確認しながら進めていきますので、ほぼ全身が映るように、各自のデバイスの設置場所等をご確認してお待ちください。


【zoomミーティングとは】

アカウント登録不要のオンライン会議システムです。ご利用にあたり、別途料金は発生しませんのでご安心ください。オンライン受講できるWi-Fi環境が必要です。PC、タブレット、スマートフォンをご用意ください(画面が見やすいようにPCを推奨します)

※参加者が、お互いの映像・音声・お名前を見ることができるシステムとなっております。講師の映像・音声配信だけではございません。あらかじめご承知おきください。


【受講環境について】

講座開始直前に「インストールできない」「映像が見えない」「音声が聞こえない」などの状況が起きた場合は対応いたしかねます。また、受講料のご返金はいたしかねます。

zoomの利用が初めての方、不安な方は、事前に「zoomをテスト」するサイトから動作確認を行ってください。

zoomをテストする

https://zoom.us/test


【キャンセルポリシー】

お申し込み後の変更、キャンセルは受け付けておりません。


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期間

2023/12/5(火) 23:00~

2024/5/31(金) 12:00

PassMarketのチケットについて

販売条件

本講座は事前予約制です。 予約確定後、Zoomミーティングの事前登録ページURLをメールで通知します。

お支払い方法

PayPay残高 PayPay

クレジットカード決済

  • JCB
  • VISA
  • Mastercard
  • Amex

コンビニ決済

※コンビニ決済は別途手数料がかかります。
 またお支払い期限がございます。
 詳細はこちらをご確認ください。

チケットの取出し方法

チケットはこちらまたは
お申し込み時に登録したメールアドレス
よりご確認いただけます。

お問い合わせ先

メールアドレス

fanfan.gyo@gmail.com

電話番号

050-3395-5484

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