【5月〜MIHO SUKENARI ONLINE CLASS~ヨガ・ピラティス・骨盤底筋】

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【5月〜MIHO SUKENARI ONLINE CLASS~ヨガ・ピラティス・骨盤底筋】

「理学療法士の資格を持つインストラクターが、丁寧に指導。『今が一番』を永遠にする身体づくりをお手伝い。

2022/5/5(木) 20:30~2022/5/30(月) 21:45

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【MIHO SUKENARI ONLINE CLASS〜ヨガ・ピラティス・骨盤底筋エクササイズ】


〜女性らしい身体づくりを目指して〜

「今が一番」を永遠にする身体づくり、しませんか。


体に携わること約20年。

祐成美穂(スケナリ ミホ)です。

 

これまでに延べ1万人以上の方々に指導。

現在も、月に80〜90レッスン、年間約1000レッスンをしています。

 

理学療法士の知識・技術・経験を活かし、ピラティス・ヨガ・骨盤底筋エクササイズなど、

多岐にわたる運動を提供。


2020年4月から定期的に開催しているオンラインクラス。


ご参加の皆様方には体の変化を感じていただいております。


【夜オンラインクラス】計5回/月 

月・木 20:30-21:30 

5月5日(木)・16日(月)「ピラティス&ストレッチ&骨盤底筋」


呼吸、軸の伸張、土台力(骨盤底筋)、全身の使い方を学びながら、脊柱、関節、筋肉を丁寧に動かしていくピラティス。


アクティブなストレッチ、骨盤底筋に効かせるエクササイズを取り入れて、バランスの良い健康的な身体を目指します。


基本を大事に、姿勢、動きの質を高めたい、所作を綺麗にしたい方にもお勧めです。 

 


5月12日(木)・26日(木)「代謝アップエクササイズ&ヨガフロー」


正しいアライメント、安全に効率よく身体を使う各種エクササイズでインナーマッスルに働きかけ、またアウターマッスルもしっかりと使い、代謝アップを目指します。


自然の五大元素と繋がるFive Elements Yoga®︎の教えを元にしたヨガフロー(ヨガの動きをつなげたもの)を取り入れ、筋収縮・弛緩を繰り返し、関節可動域を広げ、綺麗な筋肉をつけることを目指します。

 

・第5回目:5月30日(月)   20:30~21:45(75分)

「ピラティス・pfilAtes™️・ヨガmix」


私の持つメソッドを全て駆使して作り上げる75分クラスです。


ピラティスで丁寧に身体を動かし軸を作り、国際的に認められた骨盤底筋エクササイズpfilates™️(ピフィラティス)で土台力・女性力を生み出して、さらにヨガで体に広がりをもたらします。

そして最後は極上シャバーサナへ導きます。


☆これまで行ってきた「ほぐリリタイム」の内容は、クラス内に盛り込みます。


 朝の40分オンラインクラス】 月2回

お休みの日を有意義にしましょう 朝7:00-7:40

5月7日(土)  骨盤底筋
5月29日(日) ピラティス・骨盤底筋・ヨガ mix! 




★各種チケット★


朝クラス初回体験:500 以降1回1000

夜クラス初回体験:1000 以降1回1500


朝2回チケット:1700

朝4回チケット:3000(6月末まで有効 6/11(土)・ 6/19(日)開催予定)

朝夜4回チケット:4500 (夜3回まで)

夜フリーパス:5500

朝夜フリーパス:6000


※朝4回チケット以外は、5月末までの有効期限となります。



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チケット販売期間外です

販売
期間

2022/4/28(木) 00:00~

2022/5/30(月) 19:00

PassMarketのチケットについて

チケット情報

このチケットは主催者が発行・販売します

★夜クラス初回体験チケット

1,000円

★夜クラス1回チケット

1,500円

★夜フリーパス(5月中有効)

5,500円

☆★朝・夜allフリーパス(5月中有効)

6,000円

☆★朝夜4回チケット(夜3回まで・5月中有効)

4,500円

☆朝クラス1回チケット

1,000円

☆朝クラス4回チケット(翌月末まで有効)

3,000円

☆朝クラス初回体験チケット

500円

☆朝クラス2回チケット(5月中有効)

1,700円

お支払い方法

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クレジットカード決済

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