【７月〜MIHO SUKENARI ONLINE CLASS~ヨガ・ピラティス・エクササイズ】
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【７月〜MIHO SUKENARI ONLINE CLASS~ヨガ・ピラティス・エクササイズ】
理学療法士の資格を持つインストラクターが、丁寧に指導。オンラインでも動作のチェック、修正を行いながら実施するクラスです。
2020/7/2(Thu) 20:30～2020/7/30(Thu) 21:30
【MIHO SUKENARI ONLINE CLASS〜ヨガ・ピラティス・エクササイズ】
理学療法士・ヨガ＆ピラティス インストラクター
祐成美穂（スケナリミホ）のオンライン・クラスです。
4月から始めたオンラインクラス。
5月より、フリーパス、４回チケットも用意し、継続してくださる方が増えてきました。
そこで、これからもレギュラー化。続けます。
〜継続している方のお声〜
「全身の筋肉が締まってきた」
「体の使い方や自分の弱いところが感じられるようになってきた」
「仙腸関節の痛みや腰椎〜仙椎間の痛みが減ってきた」
「大転子が飛び出ているのが悩みだったのが、引っ込んできた」
「毎回できることが増えて嬉しい」
「周りに『痩せた？』と言われる」
「バレエの時に、股関節の可動域が広がっていてびっくりした」
「背中とか、スッキリしてきている」
「体幹が強くなった気がする」
「お通じが良くなった」
etc…
そして、実は私も毎週２回、オンラインクラスを始めてから変化が。
オンラインでは、しっかりデモンストレーションをすることが多いので
自粛期間明け、久しぶりに人に会うと、痩せた？と言われるように。
私まで締まってきたようです。
７月は、コロナ前のリズムが戻ってきている方も多いので、
これまでより30分遅いスタート。
毎週月曜日・木曜日の20：30〜21：30
全９回。
４回チケット、フリーパスもご用意します。
7月2日（木）からスタート！
・毎週木曜日：7月2日・9日・16日・23日
20：30〜21：30
「代謝アップエクササイズ＆ヨガフロー」
正しいアライメントを守ったピラティスや各種エクササイズでインナーマッスルに働きかけ、またグローバルマッスル（大きな筋肉）もしっかりと使い、代謝アップを目指します。クラス内にヨガフロー（ヨガの動きをつなげたもの）も取り入れ、筋収縮・弛緩を繰り返し、綺麗な筋肉をつけることを目指します。
・毎週月曜日：7月6日・13日・20日・27日
20：30〜21：30
「スッキリ・ぐっすりピラティス＆ストレッチ」
呼吸、軸の伸張、全身の使い方を学びながら、丁寧に身体を動かしていくピラティスに、アクティブなストレッチを加え、バランスの良い健康的な身体を目指します。基本を大事にします。動きの質を高めたい、所作を綺麗にしたい方にもお勧めです。
・最終木曜日 7月30日（木） 20：30〜21：30
「Five Elements Yoga®︎ オールレベル」
自然の構成要素であるFive Elements(五大元素)を活かし、自然の一員である私たちの心と体を整え、自然治癒力を高めることを目的としたYogaです。
数多あるヨガの中で、心身をつなぎ、ともに健康に導いてくれるヨガだと感じ、これを習得し伝えたいと思い学び、Five Elements Yoga®︎の正式認定者となりました。自然の教えはシンプルです。それを、心身で体現していきます。
1クラス：１５００
4クラスチケット：４９００（初回レッスンから1ヶ月有効）
フリーパス：６０００ （7月1日〜7月31日有効）
※7/30 FEYのクラスは、4クラスチケット、フリーパスの使用ができません。
※各クラス、当日19時に受付を締め切らせていただきます。
※一つのZoomアカウントで一緒に受けるご家族やお友達、パートナーは１チケットで受けていただけます。
プロフィール：
Muule - Cherry.co.pilate.yoga 代表
祐成 美穂 Miho Sukenari
・ 理学療法士
・Polestar Pilates comprehensive rehab 認定インストラクター（教育チーム一員）
・ Five Elements Yoga︎ 正式認定者
・ 骨盤底筋エクササイズ「pfilAtes」指導者育成トレーナー
・ bilibo pilates 認定インストラクター（九州第一号）
・ 日本幼児体育学会・幼児体育指導員
・ Jennifer Gianni産前産後のピラティス修了
・「Bodhi」サスペンションシステム トレーニング修了
・ ヨガ＆リラックスウェア「Julier」（ジュリエ）アンバサダー
・ エフコープ生協雑誌「CLIM」（クリム）運動ページ監修・モデル（2017年度〜現在）
【主な出演イベントなど】
・2016チークポーチプロジェクト（熊本県益城町）チャリティクラス講師
・Polestar Pilates 資格取得コースサポート
・骨盤底筋エクササイズ「pfilAtes」資格認定講座講師（2013〜現在）
・Five Elements Yoga︎創設者山本俊朗氏 ワークショップオーガナイザー
・博多まちづくり推進協議会「はかた大学」講師（JR九州ホール・円覚寺）
・福岡県糟屋郡粕屋町・町役場職員研修講師
・熊本震災・西日本豪雨復興YOGA＠八千代座（熊本県山鹿市・国指定重要文化財）
・「IKIMASU ROCK FUKUOKA」ヨガクラス講師
・ヨガフェスタ横浜 山本俊朗氏 Five Elements Yoga︎アシスタント(2018・2019)
・Organic Life Tokyo 武田淳也氏 講座アシスタント（２０２０）
・「スマイルママ」産前産後ケアのためのヨガ・ピラティス講師
・Women’s Holistic Health Company主催「骨盤底筋Festival」講師
・医療法人青寿会 武久病院 職員研修講師
・福岡県社会福祉協議会主催「ふくおかきずなフェスティバル」親子クラス講師
・「SUKHANANDA」（スカナンダ）主宰
・医療施設併設スタジオ「ピラティスラボ福岡」レギュラークラス担当（福岡市中央区）
・「Five Elements Yoga︎」レギュラークラス主催（福岡市中央体育館など）
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Ticket Information
このチケットは主催者が発行・販売します
【4クラスチケット】初回レッスンから１ヶ月有効
【7/13 20:30-「スッキリ・ぐっすりピラティス＆ストレッチ」】※受付締め切り7/13 19:00
【7/16 20:30-「代謝アップエクササイズ＆ヨガフロー」】※受付締め切り7/16 19:00
【7/2 20:30-「代謝アップエクササイズ＆ヨガフロー」】※受付締め切り7/2 19:00
【7/20 20:30-「スッキリ・ぐっすりピラティス＆ストレッチ」】※受付締め切り7/20 19:00
【7/23 20:30-「代謝アップエクササイズ＆ヨガフロー」】※受付締め切り7/23 19:00
【7/27 20:30-「スッキリ・ぐっすりピラティス＆ストレッチ」】※受付締め切り7/27 19:00
【7/30 20:30-「Five Elements Yogaオールレベル」】※受付締め切り7/30 19:00
【7/6 20:30-「スッキリ・ぐっすりピラティス＆ストレッチ」】※受付締め切り7/6 19:00
【7/9 20:30-「代謝アップエクササイズ＆ヨガフロー」】※受付締め切り7/9 19:00
【フリーパス（受け放題）】（7月1日〜7月31日有効）
Payment
・PayPay残高 
・Credit Card
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