2月【オンライン】ヨガ・ファンクショナルトレーニング・ポールリセット

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2月【オンライン】ヨガ・ファンクショナルトレーニング・ポールリセット

2021/1/28(木) 06:00~2021/2/28(日) 16:00

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ファンクショナルトレーニング(火19時~45分/金19時~30分)
ファンクショナル(機能的な)動きや体を作るトレーニングです。何筋を鍛えるといった1部位の筋トレではなく、連動した動きの習得や関節の可動域を整え、使える体・動ける体作りを目指します。ダイエット、引き締め、体力向上、柔軟性アップなどにオススメです。
おうちレッスンですので靴は必要ありません。滑らないように裸足またはヨガマットの上で行いましょう。自重トレーニングですのでご自身の体一つでできます。動きやすい服装でご参加ください。

ポールリセット(日15時~45分/火20時~30分)
ストレッチポールを使います。基本の使い方で筋肉をほぐし、背骨を整え、呼吸しやすくし、疲労回復を促進します。お持ちでない方はテニスボールやホームローラー、クッションなどで代用できます。
日曜日45分クラスはストレッチポールを使った簡単なエクササイズ付きです。

ヴィンヤサヨガ(月19:00~45分)
一呼吸一動作でゆっくり流れるようなヨガ。深い呼吸にダイナミックなポーズを連動させることで自律神経の働きを整え、同時に体のバランスを整えていきます。有酸素運動効果で脂肪燃焼、柔軟性・筋力向上が期待できます。全身の血流を促進し、体のコリや疲労を解消しましょう。

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チケットは下記の2通りからお選び下さい。

・割引有りのお得なチケット「2月受け放題」 は、面倒な都度申込の必要がなく当日朝に参加に必要なURL,ID,パスワードが自動的に受け取れます。(限定5名様、2/1(月)18時販売終了)
・ドロップイン は、希望日のクラスを選択し都度払いでご参加いただけます。受付締切は各クラス開始1時間前です。(火曜日20時ポールリセットは18時締切です。)クラス開始50分前ごろに参加に必要なURL,ID,パスワードをメールします。
30分クラス→550円/回 
45分クラス→880円/回 

・メールが受信できるようドメイン指定設定を確認してください。開始30分前までにメールが届かない場合は、お早めにご連絡ください。

・ご購入されたチケットはシステム上キャンセルすることが出来ません。ご注意ください。

・1チケットでの接続は1機器でお願いします。

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・ZOOMを使ったオンラインレッスンです。スマートフォンやタブレットをご利用の方は事前にZOOMのアプリをダウンロードください。パソコンの方はダウンロード不要です。いずれもアカウントの作成は必要ありません。

 ・レッスン開始5分前から入室可能です。レッスン開始後は声が聞こえない、画面が映らないなどのご対応ができません。ZOOMに慣れていない方はレッスン5分前には入室してマイク、スピーカー、ビデオの確認をしてください。

・インターネット環境が整った場所でご参加ください。ご家族が同時にWi-Fiを使用、またはルーターから離れた場所では処理スピードが落ち安定しないことがあります。

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【受講同意】
下記を必ずご確認の上、お申し込みください。
お申し込み完了時点で同意したものとします。

・受講中、講師の誘導に従ってください。

・ビデオはオンにしてご参加ください。皆様の動きや反応を拝見しながら指導でき効果的な運動ができます。他の参加者の心理的な安全性を確保するためご協力お願いできる方に参加を限らせていただきます。室内を写したくない方はビデオからプルアップするとバーチャル背景を選択できますので確認してください。

・録音・録画・撮影・スクリーンショットなどの一切の行為を固く禁止します。

・安全に配慮してゆっくり丁寧に進行しますが、万が一のケガや事故などの責任は一切負いません。妊娠中の方は参加をご遠慮ください。ご自身の体調に合わせて無理なくマイペースでご参加ください。当日体調不良などあればお申し出ください。

・空間の損傷などに講師は一切責任を負いません。運動の環境・空間をご自身の責任で整えてください。

・申し込み完了後のキャンセル・返金はできません。

・講座のスケジュールが講師の都合により変更する可能性があります。その場合はお申し込みの方に事前にご連絡します。ご了承ください。

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2021/1/28(木) 06:00~

2021/2/28(日) 14:00

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