お気軽フィットネス30分　今年最後にスカッと動き、2023年をアクティブに過ごしましょう(2022年12月開催)

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お気軽フィットネス30分　今年最後にスカッと動き、2023年をアクティブに過ごしましょう(2022年12月開催)

1日4分短時間で筋肉や体の中身に劇的変化タバタ式プログラム。★コンディショニングとシラクゼーションで心身ケア。2本立て

2022/12/18(日) 10:00～2022/12/30(金) 21:10

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∞元気で明るい未来をつくる∞


＼＼こんな方にオススメです／／
最近疲れやすいと思う
つい子どもにイライラしてしまう
子どもの体力低下が心配
自分の体の衰えが不安
心も体もスッキリさせたい
運動苦手だけど何かチャレンジしたい
明るく笑顔で過ごしたい
スキマ時間に運動したい


【トレーニングの特徴】
トレーニングはインストラクターの動きを真似するだけではうまく筋肉は働きません。
使う部位や関節の伸びを『正しく意識』することで、より効果的に鍛えられます。 
そこで、今回はアクティブ系と癒し系の、2レッスンを配置

【レッスンの流れ（2レッスン)】
タバタ式HITTトレーニング（HITTスタイル）
世界的に有名な、1日4分の短時間で、筋肉や体の中身に劇的な変化をもたらします。
　①ウォーミングアップ　　5分
　②バランストレーニング　10分
　③HITTスタイル　　　　　10分
　④クールダウン　　　　　5分
※座位や立位で、行います。ストレッチマット１枚分のスペースがあればOK。
※マンションでもできるよう、振動少なくプログラミングしてあります。

★コンディションニンング&リラクゼーション
筋肉の働きを回復させ、体調改善や運動機能を向上させ、後半はマインドフルネスで脳ストレスを緩和します。
　①ウォーミングアップ　　　5分
　②コンディションニンング　10分
　③リラクゼーション　　　　15分
※座位や立位で、行います。ストレッチマット１枚分のスペースがあればOK。
※ブランケットなどあるとリラックス感が深まります。

【準備用品】　
パソコン・スマホ・タブレットなど
ヨガマットや長座座布団、バスタオルなど
水分補給ドリンク
ブランケット(癒し系の際）


＼＼参加者の声／／
・30分でも、結構汗ばむものですね。
・自宅なので人目が気にならず集中できました。
・子供が部屋にいてもできるので気楽。
・先生の講座を続けて、体力が付いたことを実感してます。腹周りもいい感じ。
・簡単な動きで良いですね。難しいやつは「これであってる？」と不安に思うので･･･
・男性も多いので参加しやすいです。
・シンプルに、スッキリ楽しかったです。
・脳ストレス緩和、実感しています。

【参加方法】開催30分前まで申込み可能です。
・ZOOMにてレッスン行います。
　※ZOOM操作に不安のある場合は、「事前動作確認」をサポートいたします。ご希望の場合はお気軽にお問い合わせください。
・当日は、レッスンの10前からZOOM 入室可能です。
・途中入室、退出可能ですが、同一料金になります。
・１つのZoomアカウントで、ご家族の参加は可能です。
・レッスン時は参加者の音声は一括ミュートとさせて頂きます。
　＊急に周りが騒がしくなっても安心です。
・ビデオ（自身映像）OFFでも大丈夫です。
　＊効果を高めたいときはON が有効ですww
 
【リマインドメールについて】
・申込み頂いたら定型リマインドメールが届くようになっています。
　もしメールが受信できていない際はご連絡ください。
・その後、前日までにZOOMのURLのお知らせメールが届きます。
（当日申し込みの方は、直前15分前のURL配信になります）

【キャンセルについて】
開催前や開催後でも入室できなかった際はキャンセル処理可能です。
必ずメールにて下記のご連絡ください。
＊開催後は24時間にご連絡ない場合、入金処理になりますのでご了承ください。
《開催前》
カタカナ氏名
《開催後》
カタカナ氏名
注文ID( 0から始まる12桁の文字列）

　
【システムエラーやトラブルなど】
レッスン開始前や開催中などに、システムエラーで配信ができなかった場合は、全額返金いたします。
また、トラブルなどで急遽配信不可になった場合も全額返金いたします。

【 その他】
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください　　
クリマフィットネス(並木)
090－6179－0909
climay7316＠gmail.com
 



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チケット販売期間外です

販売
期間

2022/12/14(水) 15:00～

2022/12/30(金) 21:10

PassMarketのチケットについて

チケット情報

このチケットは主催者が発行・販売します

12/19月　13:00(バランス＆HITT）

[販売期間] 12/14(水) 15:00～12/19(月) 12:30

500円

12/21水　20:00(バランス＆HITT）

[販売期間] 12/14(水) 15:00～12/21(水) 19:30

500円

12/21水　★13:00(con＆リラク)

[販売期間] 12/14(水) 15:00～12/21(水) 12:30

500円

12/22木　★20:00(con＆リラク）

[販売期間] 12/14(水) 15:00～12/22(木) 19:30

500円

12/24土　10:00(バランス＆HITT）

[販売期間] 12/14(水) 15:00～12/24(土) 09:30

500円

12/24土　20:00(バランス＆HITT）

[販売期間] 12/14(水) 15:00～12/24(土) 19:30

500円

12/27火　★13:00(con＆リラク）

[販売期間] 12/14(水) 15:00～12/27(火) 12:30

500円

12/28水　★20:00(con＆リラク）

[販売期間] 12/14(水) 15:00～12/28(水) 19:30

500円

12/29木　20:00(バランス＆HITT）

[販売期間] 12/14(水) 15:00～12/29(木) 19:30

500円

12/30金　10:00(バランス＆HITT）

[販売期間] 12/14(水) 15:00～12/30(金) 10:00

500円

12/30金　20:00(バランス＆HITT）

[販売期間] 12/14(水) 15:00～12/30(金) 19:30

500円

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・PayPay残高 PayPay

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09061790909

9:00-22:00

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