ジャンプのためのエクササイズと膝関節の怪我予防 ワークショップ 川﨑章広
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ジャンプのためのエクササイズと
膝関節の怪我予防 ワークショップ
・効果的なジャンプのためのエクササイズ
・ジャンプすると、どうして膝が痛くなることがあるのか？
・膝関節の怪我の予防
・自宅でできるジャンプに必要なエクササイズ
・ジャンプするときのそれぞれの骨、関節の正しいアライメント(配列)
・ヒューストン・バレエ＆アカデミーで行っているジャンプのためのエクササイズ
〈講師よりメッセージ〉
ダンサーに多い怪我のひとつが「膝の靱帯の損傷」や「半月板の損傷」。
しかしこれらの怪我は、正しい体の使い方が出来ていれば、あるいは足首、膝や股関節、
そして腰骨盤帯の筋力があれば、防げるケースが多いのです。
特に、内側広筋（大腿四頭筋のひとつ）、内転筋、ハムストリングス、臀筋群、
深層外旋六筋群などの強化を行うことで、多くのケースは防ぐことが可能です。
このシリーズでは、僕がヒューストンバレエ団やアカデミーで実際に行っている、
自重で出来る下半身のエクササイズをご紹介します。
今回ご紹介するエクササイズを行うことにより、ジャンプ力、敏捷性やコントロール力、
身体の切り返し、下半身と上半身のコーディネーション（連動性）の向上が期待できます。
【日時】2021年6月26日（土）19：00～21：00
(20:30～21：00 質問タイム）
【受講料】6000円
アーカイブ付：視聴期間 6/28(月) 9:00～7/12(月) 9:00
お申込みいただいた方は、当日ご参加いただけなくても録画URLをお送りいたします。
2週間限定の公開です。
【講師】
川﨑 章広 ヒューストンバレエ ストレングス＆コンディショニングコーチ
ウェルネスチーム・マネージャー
【参加方法】
ZoomのURLは以下のお時間にお送りいたします。
★開催3日前までにお申込みの方
⇒開催日2日前の午前9:00
★開催日2日前～当日(開催30分前まで)にお申込みの方
⇒当日の開始時刻の20分前
開催時間直前にお申込みいただいた場合、
Zoomリンクのお届けが間に合わない場合がございます。
お急ぎの場合は、【info@pasmi.org】までご連絡をお願いいたします。
お申込みの際のメールアドレスの入力間違いにご注意ください。
お申込み直後に「お申込み完了のお知らせ」メールがPassMarketから届かない場合は、
ご連絡をお願いいたします。
メールの受信拒否、迷惑フォルダへの振分け、受信BOXの容量オーバー等の可能性もございますのでご確認ください。
お問合せメールへの返信は、翌営業日に行っております。
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【キャンセルについて】
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