【視線恐怖・社交不安】人の目が気になる…生きづらさを手放す思考講座 in大阪
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【ZOOMを使用してオンラインでの開催も可能です。購入申込時のアンケートでwebでの開催希望の旨ご回答をお願い致します】
《 他人の目・視線、人間関係に関してこんな悩み、不安はありませんか？》- 他人の目が気になって行動ができない…言いたいことが言えない…
- 人から見られることが怖い…視線が非常に気になる…視線恐怖症かもしれない
- 自分の視線が他人に迷惑をかけているか不安になる…見てしまって嫌われてしまうのではないか…脇見恐怖症かもしれない
- 人間関係で悩むことが多く、なかなか親密な関係になれない…
- 自分の足りない部分が気になり、なにかと自己否定をしたり自分を責めてしまう…
- 日々、人間関係に息苦しさを感じて生きづらい…
このような悩みのある方もご安心ください＾＾
対人関係の悩みや対人恐怖症は、正しい知識のもときちんと向き合えば解決していけます！
初めまして、カウンセラーとして活動しているザッキーと申します。
脇見恐怖症、視線恐怖症、HSP等
『周りの目が気になり、生きづらさを抱えている』方々のサポートをしています。
今ではそんな風に悩んでいる方のサポートをしていますが、
もともと僕自身、中学生の時から10年以上
ずっと視線恐怖症（脇見恐怖症）で悩んできました。
電車に乗っている時や学校などの集団がツラくて、人と関わることが怖くて、、、
そんな自分に自信が持てずにいました。
一時は生きている目的も見えなくてツラかったです。
人と上手く付き合えなくて何度も悔しい思いをしました。
「なんでこんな風になってしまったんだろう…」と悩み、
症状を改善したい、変わりたいと思いながらも変われない状態が続いていました。
しかし、それでもそんな状況をなんとか変えたくて
カウンセリング・コーチング・心理学・自己分析・自己肯定感を高める方法など様々なことを学び経験し、人から教わり、少しづつ自分を変えていくことができました。
今では同じように悩んでいる方のチカラになれる活動をできていることが非常にありがたいですし、皆さんから「気持ちがラクになった」「捉え方が変わった」などの感謝のお言葉をいただいて非常に嬉しく思います。
①講師自己紹介
②「悩んでいる人がなかなか変われない」3つの理由
③他人の目が気になる心理学的なメカニズム
④他人の目を気にしなくなるために必要な改善方法
・認知行動療法のベースでもあるABC理論について
・「とらわれ」を手放す
・マインドフルネスを取り入れる
・曝露療法の考え方 など
⑤”根本的に”他人の目を気にしなくなり、なりたい自分になっていくための方法
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本講座では心理学、特に臨床心理学などに基づいて他人の目を気にしなくなるための方法や考え方をお伝え致します。
また、先ほども書いていたように僕も同じように悩んで色々と行動してきたので、体験や知見についても簡単にお話しさせていただくことで、より他の講座とは違った納得感が得られるかと思います。
悩んでいる方はどうしても同じ考えでぐるぐると悩み続けてしまいます。
心理学ではこれを「反すう思考」と言います。
お一人ではこの反すう思考から抜け出すことが中々難しく、きっかけが非常に大事です。
この講座で知識や体験を得て、考え方や行動を変えていくきっかけにしていっていただけると嬉しいです。
知識面でしっかり腹落ちさせてから、簡単なワーク等も行っていくことでご納得いただきながら、なごやかに講座を進めていきますので安心してご参加ください(^^)
・視線恐怖症、脇見恐怖症など、社交不安障害（対人恐怖症）を改善したい方
・視線に対する不安、恐怖を解消したい方
・自己肯定感を上げたい方
・人間関係を円滑にしたい、人間関係で困らないようにしたい方
・悩みを改善し、行動の選択肢を広げたい方
・他人の目に対しての不安を解消するきっかけ、ヒントを得て前に進んでいくことができます。
・悩みの根本的な原因を探り、生きやすくなれる方法を知ることができます。
・今まで人に話せず、あなた一人でモヤモヤしていたような悩みも紐解いてスッキリしていくことができます。
・講座から、ご自身の過去を振り返ったり内面を見つめるきっかけになって自分自身を深く理解することができるようになります。
・今までの自分を認めて肯定するきっかけが得られます。
・視線恐怖に対して、有効な考え方を知ることができました。前向きに行動していこうという気持ちになれました。
・自分が勝手に不安な方向に考えていたり、とある思考にとらわれていることに気づけました。
・先生とマンツーマンでしたので、人の目を気にせずに受講できた。質問にすぐご回答いただけた。
・先生も同じように悩んできた方なので、私自身今まで人にあまり言えていなかった悩みも受け入れてもらえて、安心を感じました。
・優しい雰囲気で警戒心の強い私も色々話してしまうぐらいお話ししやすかったです。
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セミナー開催時間が合わない、大阪での対面開催希望など、
相談も受け付けております。
気軽にご連絡ください。
ザッキー(28)
中学校の頃から視線恐怖症で悩み、全く自分に自信の持てない「コンプレックスの塊」のような思春期を送る。社会人になってから何千人もの人に会ったり300万以上の自己投資をするなどあらゆる方法を試して症状を改善。人の目を気にすることなく人生を楽しめるようになる。
現在までに300人以上の相談に乗っており、多くの方の悩み解消のサポート・自分らしく生きられるようになるサポートを行なっている。
「自分のカラを破って主体的に生きられる人を増やす」という思いのもと対人に不安を持つ人や、変わりたくても変われない人の背中を押す。
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