MihoCのTRIATHLON OWSレッスン〜Presented by Wahoo〜 in神奈川
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【MihoCのTRIATHLON OWSレッスン〜Presented by Wahoo〜】
こんにちは、トライアスロンプロコーチのMihoCです！
大自然を満喫したい最高に愉しいこの季節が到来しましたね！
競泳からライフセーバーまでウォータースポーツを広く経験し、トライアスリートでもあるMihoCが、海で本当に皆さんに伝えたいことを実現するためのOWSレッスンです。
TRYBASE(腰越海岸)で開催させて頂きます。
集合場所は「TRYBASE」。
湘南トライアスリートの聖地に大集合です！
通常のOWSスイムスクールよりも、MihoCのレッスンらしく海専門のフォーミングにフォーカスしたレッスンです。
レベルは関係なく、『美しく楽に速く』泳ぐための基礎を叩き込み、怪我をしない体の使い方を一人一人アドバイスしていきます。
「スイムを速くするにはどうすれば良いの？」どんなガムシャラな練習よりも、まずは低抵抗な姿勢とフォームで泳ぐこと、これが何よりも大事。
低抵抗で省エネフォームで泳ぎこむからこそ、効率よく、美しく、楽に泳げるようになるのです。
安全第一を合言葉に、共に心から水泳を楽しみながら自分のゴールに向かっていきましょう。そのお手伝いをさせて下さい。
そして今回はMihoCやトッププロトライアスリートが愛用するWahoo社のマルチスポーツGPSウォッチ『Wahoo ELEMNT RIVAL』がお試し頂けます！ご希望の方は、MihoCに直接メッセージお願いします！
皆さんに、よりスイムを好きになってもらう為、そして美しく、ラクに、速く泳げるようになってもらう為に頑張ります！
太陽に恋したい！
海に恋したい！
この季節に海を楽しみに行こう！
＜概要＞
日時
6/20（日）12:00-14:00
場所
「TRYBASE」
電話：0467-37-6960
http://trybase.co.jp/
・江ノ島電鉄線 腰越駅から徒歩4分
・小田急江ノ島線 片瀬江ノ島駅から徒歩7分
・バイクラックあり
講師
ミホC
※サポートコーチが付きます
料金
5,000円／120分OWS (ヨガ、スイム指導、保険料、使用道具費、税込)
800円／トライベース使用料（ロッカー、シャワー含）
合計5,800円
※TRYBASE利用料は当日施設受付にてお支払いお願いします。
本レッスンの参加基準
ウェットスーツの着脱から始めたい方、海の特性やトランジッション練習、OWSフォーミング、挑戦ロングスイムなど。
※距離・レベルは、柔軟に対応して参ります。
※もちろん途中で休みながらでも大丈夫(^^)/
※サポートコーチもつき、安全第一に取り組みます。
レッスン内容
海でも筋力に頼らず、関節の可動域と自重を活かした体重移動で、省エネスイムを実感しましょう！
ウェットスーツの正しい着用の仕方、ゴーグルの正しい付け方からお伝えします。
そして「向かい波」「追い波」対策の秘訣などの技術的なテクニック練習も行います。
さらに、ビーチヨガから始まりますよ！
レッスンタイムテーブル
11:00-
TRYBASE受付開始
（Wahoo ELEMNT RIVALを使用する方はELEMNT Companion appの事前ダウンロードをご自宅でインストールしてからお越しください）
11:30-12:00
着替え／ビーチ移動
12:00-14:00
「ビーチヨガ&OWSテクニック＆フォーミング」
①ウェットスーツとゴーグルの正しい着用の仕方
②三半規管準備運動
③海泳ぎの基礎ドリル
④1人ずつパーソナルアドバイス
⑤500m泳×2〜3周
⑥サーフスイム練習（追い波に乗る練習）
⑦動画撮影＋チェック
（予定）
⑧Wahoo ELEMNT RIVALの記録結果について確認
14:00
海岸にて撮影。
各自シャワー＆着替え、Wahoo ELEMNT RIVALの使用感や記録結果について確認、解散。
持ち物
・水着、ゴーグル、キャップ、タオル、ウェットスーツ、短パン、Tシャツ、サンダル、日焼け止め、ワセリン、シャワー道具、スマートフォン
・その他各自、水分補給、栄養食、足の痙攣対策等
・直近でレースを予定している方は、本番予定しているアイテムの確認をしましょう！
参加者の皆さんへ
※当日は11:00から～集合です。
各自集合時間までにフロントにて「MihoCのOWSです」と伝え、更衣室をご利用ください。
※2日前から自己都合キャンセルはキャンセル料をいただきます。
※お着替えが終わったら、TRYBASEのテラスでお待ちください。
※ゴミはお持ち帰りいただきますようご協力お願い致します！
海、浜、地球に感謝の気持ちを込めて。
江ノ島の海でお会いできることを楽しみにしております！
TRIMING代表
TRIATHLON coach
中村美穂（MihoC）
チケット情報
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